在我的减肥历程中最难对付的就是瘦身的瓶颈期，这时候需要用变化来变化来突破它，我的经验是从时间、方式、方法、饮食很多方面去尝试 。经过不懈的努力，终于在6个月后，我的体重成功地由原来的65公斤降到了47公斤 。整个人都变了，不仅是体形上的改变，而且变的比原来更有活力 。看到焕然一新的我，教练特别提醒我：“减肥难，保持不反弹难上难，反弹会对身体造成极大的损伤，你成功了第一步，可别太高兴，注意坚持已养成的健康饮食生活习惯 。”
四、减肥心得与你分享
1、针对自己的身体特性作出科学的健身计划 。
2、要有一个对吃斤斤计较的态度 。
3、运动+坚持已养成的健康生活习惯 。
【网友半年瘦36斤减肥日记】编后：我们经常的减肥动力都来自同性的刺激：看到别人穿上漂亮的衣服，而轮到自己时只有一句：对不起，我们没有这么大的号码 。你说，你能不郁闷、能不减肥么?

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