【平衡膳食减肥食谱】平衡膳食减肥食谱！的主要原则是要如何调整膳食结构，并做到日常膳食平衡 。如果我们掌握一
些减肥的饮食方法，同时再结合适当的运动来辅助于你的减肥成效 。会使你更加快速地减掉多余脂肪！ 当我们烹调出美味的减肥佳肴时，让你在减肥的过程中还会享受到食物带来的诱惑，现在就让我们一起快乐轻松地开始食物吧.平衡膳食减肥食谱一：
早餐：一杯淡豆浆、两片、一个水煮鸡蛋
中餐：炒豌豆尖、清蒸武昌鱼、金针菇拌绿豆芽，小半碗米饭
晚餐：海米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，南瓜小米粥一小碗
平衡膳食减肥食谱二：
早餐：牛奶250克，花卷或馒头一个，一个水煮鸡蛋
中餐：炝西兰花，木耳青椒炒鸡丝，胡萝卜拌水芹，米饭半碗
晚餐：木瓜猪骨花生汤，青椒土豆丝，凉拌白菜心
平衡膳食减肥食谱三：
早餐：山药薏仁粥一碗、一个煎鸡蛋、爽口小菜一碟
中餐：清炒四季豆、枸杞蒸鲫鱼、小白菜豆腐汤，米饭半碗
晚餐：炒菠菜，麻婆豆腐，山药米粥一碗
平衡膳食减肥食谱四：
早餐：燕麦片玉米面粥、什锦泡菜
中餐：萝卜烧牛肉，五彩素菜，半个馒头
晚餐：海带排骨汤，金针菇拌芹菜、蒜蓉大白菜

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