其实运动也是获得了普遍认可的丰胸方式 ， 不仅安全有效而且好处多多 。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成 ， 力量训练能够让胸大肌结实 ， 从而让乳房的曲线更完美 ， 还能保持乳房的弹性和形状 。而瑜伽中的一些动作能够刺激我们的卵巢 ， 使它分泌更多的雌激素 ， 让胸部更丰满 。水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上 ， 利用水的浮力、阻力和水波对胸部的按摩作用 ， 刺激乳腺 ， 调整胸形 ， 还能让尺寸变大 。
这里有个徐老师小S超级推荐的健胸动作 ， 可以防止下垂并紧实胸部：采用站立动作 ， 双手自然下垂 ， 双脚打开与肩同宽 。双手握拳 ， 平举至胸前并拢 ， 手心朝上 ， 然后弯曲前臂 ， 做出好像用双手遮住脸部的样子 。维持握拳上举的姿势 ， 再用力做双手打开、并拢的动作 。然后放下双手 ， 恢复成原来的姿势 。可重复做20次 。
持久这是一个需要坚持到底的丰胸方式 ， 虽不至于说不做了就立刻缩水 ， 但有句话不是叫生命在于运动吗 ， 再说了 ， 还能减肥 ， 一举多得嘛 。
安全性：
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