宿便是的一种形式，如果肠道内的食物残渣不及时排出，积累在肠道褶皱内会变成多余的脂肪 。长年累月，女性的身材就会变形，腹部隆起，变成名副其实的小腹婆 。想要摆脱这种困境，赶紧学习清除宿便治疗的蔬菜汤疗法吧 。
如下症状有两项者很可能肠道积存宿便
肩膀酸痛，脖子痛 。
。
面色晦暗无光 。
。
、较多 。
撞伤后容易 。
腰、膝盖等关节痛 。
、 。
肚子、腿浮出静脉 。
牙肉周边及咀唇暗黑 。
粪便嗅而黑 。
频发、、烦躁易怒 。
、 。
经常便秘而带宿便者，不要着急，只要改善生活习惯，饮食习惯就能清除宿便，在此介绍几种清理宿便减肥的方法，根据自身的状况选择最适合于自己的方法 。
蔬菜汤减肥法
蔬菜汤减肥法在如下几点优点：
吃得饱饱!清解宿便!实现减肥!
促进血流!改善健康!美肤效果!
蔬菜汤的制作(7大碗份量)
材料
卷心菜(大)半个、洋葱(大)3个、芹菜(大)3条、蕃茄(中)3个、园椒1个 。
调料
海带(小)1～2枚、鸡精小匙1(或者骨、鸡脚、猪骨汤)、羌少许、天然海盐(把深海海水用阳光和风自然结晶，熟化一年，含有海水中的70多种)
调料根据个人的习惯自由选择(不要油脂、糖)，例如，咖哩粉有燃烧脂肪的效果 。豆瓣酱有提高血流的效果;辣椒有促进燃烧脂肪的效果 。
制法
把蔬菜切成适当大小 。首先把蕃茄、海带、鸡精(或者汤)、水放在大锅里约煮10分钟，加入其它蔬菜煮至变软 。根据自己的喜爱调味，如胡椒粉、咖哩粉等等 。最后加入羌泥 。
蔬菜汤的特点
含有大量的食物纤维，蔬菜中的食物纤维，加上海带的食物纤维大大刺激大肠，使通便顺畅 。
卷心菜含有强化粘膜的维生素U，芹菜含有降的钾;洋葱含有使血流变顺畅的稀丙基硫醚;蕃茄含有再生细胞的菌脂色素;园椒富含 。
海带含有的矿物质较均衡;鸡胸骨、鸡脚、猪骨富含胶质 。天然海盐含有70多种矿物质;羌温暖身体，提升免疫力 。吃得越多越能提升代谢，吃得很饱其效果同于减食餐 。
蔬菜减肥法的各种问题解答
蔬菜汤清理肠道和血液，活化全身的细胞，代谢上升，使身体变成容易燃烧脂肪的体质，吃得越多越能减肥 。但是吃得过饱会影响肠胃的消耗能力，要适量控制进食量 。
蔬菜汤的配方(蔬菜品种)是日本某营养师设计，他认为改变配方效果会降低，每个人的口味各异，主要不含糖及油，调味根据喜爱可以改变 。
该蔬菜汤排毒又能调整全身的机能，提高免疫力，除非饮食接受指导者除外，任何人都可以进食 。
最好是天天制作，有些人工作忙可以制作一个星期的份量，每天吃时加热，剩余的放在冰框里保存 。可放在密封温瓶内上班时进食 。夏天最好2～3天制作一次 。
一般的减肥方法是晚餐前吃一碗，连续吃1个星期 。早餐、中餐都可以吃 。
减肥期间，可以吃蒸或者煮的牛肉、猪肉、鱼类 。不要吃烧烤的肉类 。鸡肉除去皮可以烧烤 。
主食白米饭，或者糙米、或者两者混合 。
尽量少进食油炸食物、面包以及使用面粉的食品 。
饮料是水、茶、无糖咖啡、100%果汁等 。无脂肪无糖饮料 。
减肥期间禁酒 。
减肥蔬菜汤一个星期疗程
短期内排毒减肥，建议采用一个星期蔬菜汤排毒减肥法 。
此方法早餐只吃排毒蔬菜果汁饮料，目的是促进前晚进食的食物的排泄 。
排毒蔬菜果汁饮料的制法
白萝卜5公分厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，羌1小块 。把材料放进搅拌器搅匀即可进食 。材料及配分根据自身情况改变 。

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