久坐办公室的美人们 ， 十有八九会小腹突出的困扰 ， 如何透过简单的几个步骤就维持窈窕的身材?
长时间坐在办公室努力奉献于工作的美人们 ， 常常经过一天早上的常务性工作后 ， 吃完午餐后不是得暂时打个盹休息一下;就是又马上投入职场辛勤地工作 ， 往往一坐下就两三个小时不动 ， 顶多起身上个厕所、补个妆 ， 再不就倒个水 。吃饱坐 ， 坐只动动手的工作型态 ， 越来越多的美人形成下半身较上半身胖的形势 ， 一开始的症兆大多都表现在小腹上 ， 可别怪说身体没有事先提醒我们唷!
既然如此 ， 有没有方法可以不必花很多时间运动又可以轻易维持好身材的呢?当然有啰!现在就让我来为各位美人先介绍一种简易办公室运动：
步骤一：坐在椅子上 ， 两腿慢慢往上抬
步骤二：两手轻轻放在小腹上 ， 慢慢地吐气 ， 吐气的同时小腹也渐渐收紧
步骤三：吐气慢慢加快 ， 小腹越收越紧 ， 肩膀保持轻松
步骤四：小腹已收到最紧的程度时 ， 气也同时吐尽
步骤五：肩膀与小腹都放松后 ， 慢慢地开始吸气
步骤六：尽量吸气 ， 此时小腹不用刻意收缩 ， 转而换成腹部向下压的方式用力
这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉 ， 不过有句话说：没有丑女人 ， 只有懒女人 。只作个心安的两三次是看不出什么效果的唷 ， 至少得持之以恒地每天上下午各作两三次 ， 每次至少作个八拍 ， 持续三个月 ， 一定能看出效果来 ， 不但能维持美美的身材 ， 而且也能舒解紧张的上班压力唷!
【办公室如何维持窈窕的身材?】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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