减肥 ， 几乎是每个肥胖者共同心愿 。但是 ， 如果肥胖者生活状态没有得到根本改变 ， 无论你通过什么运动 ， 都是很难达到减肥效果的 。那么 ， 什么时候运动才能真正有助于减肥呢?
晚餐前做点运动
【一日中运动减肥黄金时间】一般人晚餐会比较丰盛 ， 以慰自己一日辛劳;加上中餐与晚餐之间往往隔了较长时间 ， 在饥饿感的驱使下 ， 也会吃得比较多 。晚餐后 ， 大部分人会坐下来看电视 ， 看完就洗澡睡觉 ， 结果吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下 ， 几乎全部转变成体重储存起来 ， 长此以往 ， 人就变得肥胖了 。所以下班回家后第一件事是先做点适度运动 ， 然后再吃饭 ， 如此可以调整食欲 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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