上班族总抱怨自己太忙 ， 没有时间去锻炼 ， 可是每天只要挤出那么一丁点时间就OK了 。每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的 。
其实 ， 我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体 。即使没有空间、器械 ， 爱运动的你总是会想出一些办法来的 。
1.手腕操
第一步 ， 握紧拳头 ， 再松开手指 ， 如此重复多次 。
第二步 ， 按顺时针和逆时针转动手腕 。
第三步 ， 放松抖手 。
【随时随地轻松做瘦身操】第四步 ， 使手掌向上或向下弯曲 。
手腕操可以使手和手腕关节更灵活 ， 并使手腕处于放松状态 。

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