OL族在办公室里也可以塑造性感美腿 _经验常识

瘦腿是很多上班族美眉来说是件很难的事情，每天因为长时间的坐在电脑桌面前，久而久之腿部越变越粗了。那该怎么办呢?有什么办法可以及时抢救臃肿的腿部呢?小编我给OL族的美眉介绍一套即使是在上班时间也可练习的腿部运动。为自己塑造一双纤细修长的美腿吧!
瘦大腿运动
1.坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。
2.将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。
3.大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。
【OL族在办公室里也可以塑造性感美腿】这个动作可以瘦大腿和下腹，平常看电视也能做。不过不要选在沙发上，因为沙发太软，找不到支撑点反而容易伤到脊椎。
瘦小腿运动
1.坐在椅子约小半的地方，把脚尖放在比较高起的平台，然后把脚跟尽量向下压。
2.接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，快速重复这个动作。
这个动作可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦。

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