一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
美颈的5个好习惯
1、每天做美颈操
2、每晚沐浴涂抹颈霜按摩
3、养成每周为颈部敷的习惯（选择性面膜，在面部使用后敷在颈部即可）
4、
5、选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥，促进循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈 。双手按住前额，肘部与肩平 。用双手的力慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向板，暂停，数到10 。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10 。反复6～8组 。
侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板 。放松，重复 。反向进行右侧练习 。重复6～8组 。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
舞：芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌 。
：普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点” 。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
：瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎的发生 。
刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了 。
颈部十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹 。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显 。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显 。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现 。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况 。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养 。
颈部保养
记得每天晚间的步骤后，给颈部涂乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收 。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法 。
【瑜伽帮您减掉脖子上的“年轮”】练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？快来这里看一看吧……[]

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