明星减肥总有其瘦身秘方的 。从一个胖妞变身一个时尚女郎，瘦身女王张茵茵的减肥方法是什么呢？下面就来看看明星减肥的榜样--瘦身女王张茵茵一个月减10斤的瘦身秘方吧！
明星减肥总有其瘦身秘方的 。从一个胖妞变身一个时尚女郎，瘦身女王张茵茵的减肥方法是什么呢？下面就来看看明星减肥的榜样--瘦身女王张茵茵一个月减10斤的瘦身秘方吧！
张茵茵自创减肥方法
一向给人健康、活力、窈窕的艺人张茵茵，因为到美国疗伤，肆无忌惮大吃大喝，结果暴肥到72KG:走路时大腿内侧的肉肉会互相摩擦；手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦；绑个鞋带，整个身体却卡住，不听使唤……
她痛下决心，不抽脂、不吃减肥药，以自创的减肥方法，在短短2个月狂瘦20KG,恢复魔鬼身材，不仅瘦得快，也瘦得美丽健康 。掌握这套简单的减肥密码，你将不再为区区的几公斤伤透脑筋，轻松拥有最迷人的S曲线！
吃在白天动在晚上
一个月瘦10公斤的关键秘技，就是我发明的八个大字--吃在白天，动在晚上 。
两个月下来，这是我自己深刻体会到的一句话，想瘦20公斤以上的人最好赶快记下：“吃在白天”是指不限食物种类，只要数量越来越少就好；“动在晚上”是指不限运动项目，只要时间越来越久就好！若从单一角度来理解这八个大字，就太小看它了 。这里头当然还暗藏着玄机！
玄机1:注意前面的字！
注意喔！八个大字里提到的才要做，没提到的，不用也不需要做！例如：“动在晚上”,前面只有一个“动”字，没有“吃”字 。没写就是没要你做！
所以，晚上不能吃，你要做的只有一件事--动！游泳、跳舞、打羽毛球、打高尔夫、跑步、蒸烤箱……不局限种类，只要你方便就好，你喜欢就好 。
“喜欢”才会“愿意”去做！“方便”才可能“持续”去做！但项目不同，卡路里消耗量也不同，成效当然也会有所不同！
例如，平常的高尔夫自然不如持续有氧的跑步消耗卡路里多，充其量，只能当成我运动的“点心” 。即使我哪天打了高尔夫球（打全场，走路不坐车，全程约2小时），当天晚上回来我还是会进健身房，从跑步或蒸烤箱中任选一种进行运动 。
当然，也可以游泳或骑脚踏车机，运动时间只要足够就好！
所以，即便你有“副食品运动”的习惯，例如固定每周日打1次羽毛球或全身做1次SPA,但这对减肥来说，量肯定是不够的！
建议你，再怎样，即使有“吃点心”的习惯，每天最好还是再搭一个“主菜”!所以，没有出现的动词，就--不需要做！
“动在晚上”的关键是--我没有要你吃东西！
【瘦身女王张茵茵的8字减肥法】“吃在白天”的关键是--我没有要你做运动！

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