【一周减肥食谱之四】星期四：
中午＝三颗水煮蛋 。沙拉，不限种类之生菜 。咖啡或茶 。
＊水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火 。蕃茄去蒂切片 。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋酱，洒上巴西里碎 。
晚餐＝烤鸡肉(不限部位，但要去皮) 。水煮菠菜 。咖啡或茶 。
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