近些年来，网上关于减肥方法的帖子层出不穷，而使用蜂蜜加红茶的减肥方法更是得到许多女生的追捧，帖子称减肥可以采取断食方法，断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效，即用开水泡一杯红茶，并加入少许姜片，10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用，即可减肥 。那么这种方法是否真的可以减肥呢？
对此小编咨询了康易健康网的专家团，专家指出，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式 。其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法 。简单地说，要“少食入、多消耗”，才能达到减肥效果 。
而早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良 。另外，减肥最好是在晚餐少食，但也不能采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康 。所以，最好别采用断食法或断食食谱减肥 。
生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用 。因此，生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用 。不过，如果不结合“少食入”，仅服用生姜蜂蜜加红茶，往往也不易达到满意的减肥效果 。
康易健康网温馨提示：
【蜂蜜姜红茶 茶饮减肥需谨慎】蜂蜜姜红茶也并非人人适宜 。从中医的角度讲，生姜是辛、温药物 。所以红茶蜂蜜+姜，不适宜于体质热性的人喝，且以冬天喝较为适宜 。

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