捆脚趾
“我已经很努力了 ， 为什么腰还是瘦不下去呢?”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧 。只需要五分钟 ， 腰部就会变细5cm-6cm哟 ， 简直就像做梦一样 。可能还有一些MM觉得那并不可信 ， 捆住脚趾就能使腰部变细?现在 ， 就让我们一起来探查个究竟吧! 捆住脚趾就会使原本打开的骨盆收紧 ， 并且会唤醒平时很少用到的腰部肌肉的运动 。
人的骨盆原本和肌肉一起扮演着保护内脏的角色 ， 但是日常生活中很多不正确的姿势导致了骨盆外张 。这样的歪斜跟年龄和分娩有关 ， 每个人或多或少都有这样的问题 。
骨盆外张会导致身体重心外放 ， 脚的外侧和小脚趾自然取而代之支撑起内脏的重量 。于是本应由骨盆发挥的作用未能实现 ， 同时本应配合骨盆运动的腰部部分肌肉也没能得到锻炼 。当然会出现腹部凸起等现象 。
【橡皮筋变神器 捆脚趾五分钟腰围立减6cm】用橡皮筋捆住双脚休息5分钟用平时束发的橡皮筋捆住双脚 ， 然后仰卧 。双脚紧闭是关键 。短短的五分钟 ， 让脚外侧的重量尽可能的分担给内侧 ， 这样一来使得张开的骨盆回到正确的位置 ， 使平时欠缺运动的腹肌开始发挥紧致腰部的作用 。“捆脚趾”操呢只需要准备好固定脚指头的橡皮筋和靠垫座垫 ， 就这么简单 。更重要的是只要五分钟效果就显现出来了哦!MM们就让我们从今天开始 ， 为了塑造小蛮腰行动起来吧!
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