痰湿体质代谢低，怎么减肥 _经验常识

痰湿体质，注意饮食运动和中药多方面综合控制。

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1.饮食上zhi疗痰湿体质，要注意减少肥甘厚腻的食物，注意减少酒类的摄入，注意减少寒凉或者辛辣、刺激的食物，对脾胃的影响。脾胃是运化水湿，祛湿化痰的最中心的脏腑，当脾胃受到影响，水湿不化日久，就会成痰，痰湿互结时间长了就难以祛除，就会形成痰湿体质。

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2.运动方面，给自己制定有效的，并且能长期坚持下去的运动计划，比如可以报瑜伽班或者买一套瑜伽教材，自己在家里做，要持之以恒。室内的有氧运动，能够调节自己的情绪，能够适当的消耗掉多余的脂肪和毒素，有助于改善痰湿体质。但有很重要的问题，就是需要有正确的、积极的心态去做运动，不要给身体造成过大的负担。
【痰湿体质代谢低，怎么减肥】3.通过中药zhi疗，可以利用祛痰化湿的中药，比如白术、半夏、陈皮等健脾、利湿、化痰的药物。但是，如果需要用中药及综合调理，还需要找中医，从望、闻、问、切等方面进行处方。如果自己去配制中药，有可能会有相反的或者相克的中药，有可能会中毒。
我有点痰湿体质要怎么中医减肥中医减肥实际上是用中医的理法方药对肥胖病人进行zhi疗，而不是传统意义上的减肥，而且传统意义上的减肥只是在舍本求末，为了一时的效果而对身体进行折伐，这种减肥方法所带来的后果就是肥胖的人瘦下来了，但是身体比以前更加虚弱了，而且脾胃或者肾脏都有了不同程度的疾病，此时人就会变得胃口不好或肾虚，精力不足，而且更糟的是很有再次肥胖的可能。中医认为肥胖是先天禀赋因素、脾胃虚弱、肾不主水、恣食肥甘以及少劳、久坐久卧等多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，并伴有头晕乏力、神疲倦怠、少动气短等症状的一类病证。肥胖日久，临床常见兼见合并病证，如糖尿病、中风、胆结石等。具有减肥作用的中药与减肥茶何首乌、荷叶、薏苡仁、茶叶、菟丝子、枸杞子、玉竹、地黄、山楂、莱菔子、栀子、赤小豆、猪苓、茯苓、柴胡、菊花、茵陈、大黄、芦荟、女贞子、旱莲草、苍术、灵芝、夏枯草、三棱、丹参、决明子、番泻叶、冬瓜皮、车前子、芒硝、麻子仁、海藻、昆布等。临证时在辨证论zhi的基础上可酌情选用。另外zhi疗肥胖的中成药，如γ－月见草油－E胶囊（减肥及降血脂）、降脂减肥冲剂、健美茶、精汁大黄片、赤豆楂枣汤。还有健康安全的减肥茶，如美国梦幻八宝花草减肥茶等，都是不错的减肥产品。用活血祛寒中药煎水进行蒸气浴也是很不错的减肥方法。肥胖的人一般都是湿气过重引起，所以祛湿就是zhi疗肥胖的根本，祛湿的本方为真武汤：茯苓30克白术20克生姜30克附子30克白芍30克。然后再使用附子理中汤zhi疗1-2个月定能使身体健康，消除肥胖。下面有我国传统中医给定的一些针对各类症状的中医减肥药方： 1．防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。主zhi肌肉结实型肥胖症。2．荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主zhi高脂血症、高血压型肥胖症。3．轻身一号黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主zhi单纯性肥胖症。4．三花减肥茶玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80―100摄氏度水冲泡，每日2―3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主zhi单纯型肥胖症。5．实消痞丸枳实15克，厚朴10克，x参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克；大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200―300毫升，分2―3次服。3个月为一疗程。主zhi高脂血症型肥胖症。6．还童茶槐角30克。开水冲服，每次l―3克，每日3―4次。主zhi年老体弱肥胖症。7．平陈汤摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主zhi脾虚湿盛型肥胖病。8．消痰健脾汤枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主zhi脾虚痰盛型肥胖症。

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