什么时候开始锻炼都不晚 _经验常识

很多人认为自己年龄大了，开始锻炼为时已晚。他们或者因为患有心脏病、糖尿病、关节炎而觉得锻炼有危险，或者觉得自己的体形已经不可救药了。
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但是某大学曾经做过一项研究，研究对象是年龄在72-98岁住在养老院里的老人。这些年老体弱的人进行了10周的体力训练。经过这一段时间锻炼后，他们的肌肉力量、爬楼梯的能力以及走路的速度就都有所改善。
同样的道理也适用于患有慢性疾病的人。锻炼可以而且也应该成为治疗很多疾病的方法。当然，这不是说，不管你有怎样的病史，你都可以猛然投入到剧烈的运动中。你必须咨询一位医生，并且从这位医生所推荐的进度开始锻炼。所以，只要你想锻炼，只要你想要健康，那什么时候开始锻炼都不晚的。同样的道理适用于减肥，只要你觉得自己真的肥胖了，那你就可以开始减肥了。
【什么时候开始锻炼都不晚】纵然你已经是孩子他妈，或者已经是老爷爷老太太了，只要掌握了科学的减肥方法，什么时候开始减肥都不晚！

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