女人都希望可以得到最佳的减肥效果，可是你现在知道怎么得到这些吗？很多减肥的MM都喜欢运动瘦身，以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法，减肥误区哦!
减肥方法：多出汗能减肥吗 运动不出汗能减肥吗
很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗 。这究竟是怎么回事呢?专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量 。
另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓 。
专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要 。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度 。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险 。
研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66% 。每周步行1小时则能将这种危险降低73% 。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险 。
【怎么得到最佳的减肥效果呢？】选择运动进行你的减肥行动，这就是你现在正在努力的事情，可是你现在开始你的减肥努力，这里的知识你需要明白呀！

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