减肥当心糖尿病 _经验常识

不少“白领”工作压力大，且为了减肥经常不吃饭，这样患上糖尿病的概率会大大增加。据了解，目前约有8%的糖尿病患者为40岁以下的中青年人，其中大部分都是白领阶层，而不良的生活习惯是最主要的原因。（小编推荐：糖尿病各类分型及特点）
据报道，目前全国各地的糖尿病患者都有年轻化的趋势。在十多年前，绝大部分的患者都是50岁以上的，而现在，20岁~40岁的患者比比皆是。据介绍，目前我市的糖尿病患者中，有8%为40岁以下的中青年人，而其中又以白领阶层人群为主，“几乎占了85%以上” 。
白领高发糖尿病，主要是不良的生活习惯所致。白领“喜欢吃零食”、“只吃菜不吃饭”、“蜗居不运动”、“心理压力大”是四大重要祸因。零食和肉类都是热量很高的食物，摄入了热量又不运动消耗，当然会增加糖尿病的患病几率了。有不少女士声称减肥，只吃菜不吃饭，其实非但不能瘦身，反而会有害健康。菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至超过米饭中淀粉的热量，很容易导致血糖的升高。
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