或许也有像你一样的肥胖体重与身躯，但是却有着比你还更坚强的意志力!看吧!现实生活中还是有很多瘦身成功的人士的哦!看看别人是怎么瘦身成功的!下面小编就为肥胖的你，爆出真人瘦身成功的方法哦!
【减肥前的一些准备工作】
①把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦) 。
②为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的 。
③搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡 。
④胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要 。
⑤在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你 。
【减肥实施的过程中】
①每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML) 。
【真人运动减肥 成功瘦身30斤 1/2】②必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后 。运动项目因个人情况和条件自行确定：慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈 F、散步 G、扭腰踢脚 。

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