搏击健美操？瘦肩、瘦腹又瘦腿！ 1/2 _经验常识

看到电影中常出现的性感女神安吉丽娜·朱莉，就会感叹到她的身材到底是怎么练出来的呢?其实告诉你个小秘密哦!性感女神也有练搏击健美操来塑造身材哦!据说搏击健美操还有瘦肩、瘦腹、瘦腿等功效呢?你要不也来试试?
【哪些部位会变得更纤细有型?】
搏击健美操在锻炼时，能最大限度的运动到全身每一块肌肉，从而达到了完美塑形效果。快速有力的动作不会让肌肉变得发达，相反得到拉伸和收紧的肌肉会呈现出一种完美流畅感。一起看看什么部位发生了不一样的改变。
①手肩：每一次精准的出拳让肌肉群在紧绷和拉伸的反复中便得到了很好的锻炼，二头肌线条凸显，与肩周肌肉群完美连接，形成流畅线条。
②腰腹：腰腹部保持平衡并发力，通过腰臀的摆动来完成上半身与下半身的动作协调，提气，挺胸，腹部收紧，充分的调动了腰腹肌肉群的运动，腰腹部变得紧致，腰身更加明显。
③腿：拳击、跆拳道的动作：正踢、吸踢、侧踢、侧蹬等能有效拉伸腿部肌肉，快速有爆发力的动作不至于让腿部肌肉过于发达，大腿侧线条流畅，膝盖的赘肉消失，腿部线条变得更加完美迷人。
【搏击健美操？瘦肩、瘦腹又瘦腿！ 1/2】④关节：关节在缓冲锻炼时带来的压力而变得更加坚韧牢固，为了使身体处于平衡状态，关节的适度挤压和转动可以提高关节的灵活性，增强韧性。

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