材料：
【产后瘦身餐 花生米苔苜】花生汤150cc牛奶200cc米苔苜1碗枸杞适量
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做法：
1、将米苔苜放入热水中，稍微烫热即可捞出 。
2、将花生汤加[ads]牛奶[/ads]煮滚，放入1即可，并且随个人的口味加入适量的枸杞 。
功效：
牛奶是矿物质和镁良好的来源，有镇静神经，帮助水分和热量代谢的功能 。牛奶是蛋白质的来源，可以加强组织修复 。
花生提供的泛酸，可以帮助热量消耗和[ads]组织代谢[/ads]，对坐月子瘦身很有帮助 。
注意：
花生属于油脂类，吃多会有热量太高的问题，所以必须限量 。

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