孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？( 四 ) _经验常识

约旦科技大学有一个关于分娩的研究课题，他们邀请了114位孕妇参与研究。科学研究小组将114位孕妇分成了两个小组。其中有一个小组共有69个孕妇，这组孕妇研究人员要求她们在孕产期前4周的时候，开始开始每天吃六个小果子，而且坚持不懈。
在孕晚期，准妈妈每天吃6颗, 不仅可以顺产，还可以少痛7小时!！有吃小果子的孕妇，分娩的时间，比没吃小果子的孕妇，平均少了7个小时。
这个神奇的小果就是红枣！

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孕晚期每天只要吃6个红枣，竟然可以给孕妇带来这么大的好处。育儿博士说，红枣中含有类似催产素的成分，能够增加子宫敏感度，刺激子宫收缩，使分娩更顺利。这也是红枣能有如此神奇功效的原因所在！红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王” 。所以在孕晚期，对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。红枣与木耳组合，补血益气效果更佳。
孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？
萌妈怀孕的时候也是立志要顺产的，到了孕晚期，搜集了许多关于有助于顺产的饮食和运动方面的实用方法。

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我印象最深的是同事给我推荐过一款新西兰产的某某茶，说对顺产非常有帮助。推荐我喝的同事自己就亲身体验过，觉得真的有效果。这款茶的主要原理是能软化宫颈，大大缩短顺产的产程时间。
那么，生活中还有什么常见的食物在孕晚期吃了有助于顺产呢？
1、多吃含锌的食物。
比如牛肉、菠菜、小白菜、猪肝、牡蛎等。
2、喝些茉莉茶。
有利于软化宫口。
3、巧克力。
孕妇吃一两块巧克力，就会提供很多热量，有助于顺利分娩。
其实，对想顺产的孕妈妈来说，在孕晚期不仅要注意饮食，还要保持运动，适当加强运动，更有利于顺产。

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希望我的回答对你有所帮助。
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H：很多孕妈在怀孕之后，都会有一些奇思妙想，比如吃什么东西有助于顺产。还别说，还真有呢！
锌，是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。
锌的摄入量够了，可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，能帮助妈妈顺利地自然分娩。

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相对比植物类食物，动物性食品普遍含锌量比较高，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
孕妈平常的饮食，注重均衡搭配的话，一般都不会缺锌的。如果担心新含量少的话，可以适当中饮食中针对补充。

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【孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？】但要注意的是，补锌要适量补充。尽量别太偏食，别因为芝麻丢了西瓜，忽视了其他营养元素的摄入。
除了在饮食上注意均衡搭配外，孕妈平常不要老师赖在家里。可以适当在户内走走动，在小区里面散散步等。
要注意的是，最好有家人陪同。尽量不要走太远，或去人太多的地方就是了。

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