孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？ _经验常识

孕晚期的妈妈建议吃以下食品，不但有助于自然分娩，还可以增加孕晚期的营养，有助于保持分娩时的体力。
孕晚期可以每天吃4-5次，原则是少吃多餐。

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1、香蕉

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产妇在孕晚期应该适量的多吃些香蕉。香蕉含有丰富的纤维素和铁质，有通便和补血的功能。大部分产妇胃肠蠕动慢，便秘。而分娩过程容易失血，产后需要大量的补血，而短时间内不可能补造成。因此产前多吃香蕉能够预防产后出现极度贫血。
2、橘子

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避免分娩出现大出血，就必须增强血管的弹性以及韧性。孕晚期吃橘子可以预防生孩子后子宫内膜大的创面。橘子还有通乳功效，乳腺管不通畅，吃橘子可以缓解，同时还能够预防急性乳腺炎。
3、山楂
山楂含具有生津止渴、散瘀活血的功效。大部分产妇都会过度劳累、食欲不振、口干舌燥，孕晚期适当吃些山楂，可以提高食欲，还能散瘀活血，有助于排出子宫内的瘀血。
4、桂圆
中医认为桂圆为补血益脾之佳品。孕晚期适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、巧克力

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巧克力中含有大量的碳水化合物，短时间可以被人体消化、利用，孕妇吃后会产生出大量的热能，有助于顺利地分娩。

6.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优秀脂肪，孕晚期适量多补充一些鸡蛋，作为准妈妈身体的能量储备是非常有益的。
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孕晚期准妈妈吃什么可助自然分娩？

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到了孕晚期，随着宝宝的逐渐成熟，直至足月，很多妈妈们就开始担心自己到时候能不能顺产啊，顺产的话是不是顺利啊，是不是会像别人说的那样“先是顺产，疼得死去活来结果还是生不下来，只能是选择剖腹产，两茬罪都遭了” 。

那么今天开心爸爸就给大家说说，孕晚期的时候妈妈们吃什么对于顺产有帮助。
在开始之前开心爸爸需要强调一下，不管是怀孕后的哪一个时期，妈妈们都需要保证充足而且均衡的营养，但是又不能为了有营养，就每顿饭都是大鱼大肉的吃个不停，这样很容易让自己积聚脂肪，反而不利于顺产。
所以孕晚期妈妈吃饭的原则就是：有营养，能提供体力，对宝宝好。

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首先是有营养
有营养这方面其实大家都知道，像常见的瘦肉啊，海鲜产品啊，鸡鸭蛋奶啊，都是能够提供充足营养的食物，妈妈们可以多吃。在吃肉类的时候，还可以搭配上一些蔬菜，一方面可以抑制肉类带来的油腻感，一方面也可以减少对于脂肪的摄入。
能提供体力
能提供体力主要是为了后期分娩做准备的。众所周知，顺产的话是有3个产程的，整个加起来有20个小时以上，妈妈们如果没有一个很好的体力，在第一产程就费尽力气的话，就算是开够了宫口，也会因为没有力气，无法配合宫缩的趋势来帮助宝宝娩出的。所以说体力是很重要。

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