产后恶露排不尽？要想产后恢复快，有哪些立竿见影的妙招？ _经验常识

首先多下床走动，千万不能听老一辈的整天躺着不动！其次，前几周主要是要排，千万不能吃太补太油腻的，加重病情。而且出院的时候一般医院都有开排恶露和催乳的药吃，我那时候好像要差不多出了月子才完全干净，如果还没排完可以回去叫医生再开些来吃。
【产后恶露排不尽？要想产后恢复快，有哪些立竿见影的妙招？】首先，不必给自己太大的压力。要知道没有什么方法是一两次就能见效，你想我们月经比恶露量小还要排个五六天才能排干净，更何况是产后恶露。我们的身体刚刚经历了生产，身体负荷已经很大了，需要时间去进行调节恢复。并且每个人的身体状况不同，恶露干净的时间也是不同的。像我已经是两个宝宝的妈妈了，两次都是剖腹产，但是我两次产后恶露干净的时间差别挺大的。生完大宝的时候恶露排了25天才排干净，而生完二宝只用了六天，但是隔几天又会出一点血，我也没有管它，产后四十二天去产后复查的时候这还是偶尔会点滴出血。医生也说这是正常的，她自己也是产后五十二天才真正的排干净，所以首先不必给自己太大的压力。
第二，就是多运动。不管是顺产，侧切，剖腹产，在产后最好尽早下床活动活动，这样有利于恶露更快的排出。顺产一般第二天就可以下床在床边走动走动了，剖腹产第二天下不床也不要整天躺着，可以把床摇起来坐着休息，第三天可以绑着收腹带下床活动，绑收腹带固定伤口就不会这么疼了。我之所以生完大宝后恶露排这么久很大一部分原因就是活动少了，每天下床走动的时候大概不会超过两小时，但是生完二宝后没事就下床走动，经常在走廊上溜达，这也是生完二宝后恶露只用了六天就排干净的原因。产后恢复也要尽可能早的开始，在文后我会教几个产后恢复的动作。
第三，尽可能的坚持母乳喂养。因为母乳喂养的时候会刺激子宫收缩加快恶露排出，我家大宝是混合喂养，二宝是纯母乳喂养的，所以大家也看到差距了。
最后是产后恢复，产后恢复主要是恢复我们腹直肌，盆底肌和骨盆。这个教大家交易三个动作帮助恢复，第一个是腹式呼吸，第二个是臀桥，第三个是凯格尔运动。凯格尔运动可以结合腹式呼吸和臀桥来做。
PS：产后半年是身体恢复的黄金期，但是开始锻炼身体恢复时最好不要做卷腹和仰卧起坐！！！不要做卷腹和仰卧起坐！！！不要做卷腹和仰卧起坐！！！重要的事情说三遍！
喝益母草
多揉肚子，多喝热水，吃点营养的东西，保持好心情，慢慢就好了
新生化颗粒，恶露一定要排的，差不多干净就买驴胶补血颗粒食了

身体吃得消的情况下，都走动走动；
喂奶可以帮助排恶露

一定要下地多散步，促进子宫收缩，排除恶露，切不可一直卧床不起
1.可以喝黑豆?杜仲皮（）煮水，每天早上空腹喝一碗促进恶露排出
2.让宝宝多吸母乳也会有效果
多用热水清洗腹部，逆时针揉揉腹部，多喝热水，都能有效的排毒，下床能走动走动，多吃营养的汤水！

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