用料：玉米粒、胡萝卜粒、鸡丁、油、盐、蚝油、淀粉
步骤：
1、胡萝卜粒用热水焯到半熟
2、鸡丁用盐、淀粉腌制10分钟
3、热锅放油，将鸡丁炒到断生，下玉米粒、胡萝卜粒翻炒，加少量水，加盖焖熟
4、淀粉加水，加蚝油，调成酱汁，倒进锅中，翻炒均匀即可
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三、水蒸蛋
鸡蛋、水、酱油的组合，连大人都对它爱不释手
用料：鸡蛋2个，水（鸡蛋的2倍），酱油
步骤：
1、鸡蛋壳顶部敲个洞，将蛋黄和蛋白倒出来
2、鸡蛋壳不要丢，按照2个鸡蛋，4个蛋壳水的比例，混合均匀
3、盖上保鲜膜，扎几个洞，大火蒸10分钟
4、吃前倒入酱油即可
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给孩子吃的家常菜，不需要五花八门，。让孩子好好吃饭是门课程，元气以前做过幼儿教育，想知道更多让孩子爱上吃饭的技巧，欢迎你关注我，找我交流哦~
我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女 。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康小知识！
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
老婆在怀孕期间，我们曾经就讨论过孩子的饮食健康问题，我们达成一个基本的观点，我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯，除了不能挑食、厌食以外，有这么几样不健康的食物尽量少吃，它们是：
1、油炸类的快餐食品，比如，炸鸡排、汉堡、薯条、烧烤等食物尽量少吃；
2、腌制类的腊肉、腊鱼、泡菜、腐乳等食品，也是尽量少吃，或者是最好不吃；
3、在成长过程中，尽量少吃甜食，特别是糖果类的零食；
4、不喝碳酸饮料，养成良好的喝水习惯，白开水、茶叶水都可以；
5、方便食品，最好不吃；
孩子读书上学后，最好能让孩子自己认识到这些食物不太健康，会影响他的成长和发育，在决定吃不吃的这个问题上，尽量让孩子自发的自我做出他认为的正确选择，而不是我们父母的想法，我们只能引导不能强制；
以上是我的家庭对孩子在饮食方面的要求，三岁之后，按照我们大人的吃饭时间，按照一日三餐进行日常饮食，养成规律的吃饭习惯，避免挑食和厌食；
题主的问题是哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？上文我为什么要给大家介绍，我家对孩子的饮食习惯方面的要求了，其实我是想说，除了我在上文列举出来的5点以外，我觉得成人日常食用的家常菜都比较适合孩子，因为我们大人在饮食方面更加需要营养和健康，要不我们就无法陪着孩子一起长大；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
以上，我痛快的说出了我对这道问道题中，我自己的观点，但是为了尊重题主，我也给大家介绍四种比较适合孩子吃的家常菜吧，大家往下看，我们慢慢给大家介绍：
一、从主食开始，开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；
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这是一道家常的营养米饭，米饭在电饭锅焖煮的时候，加入适量的玉米粒和红薯块，这锅米饭变的不在单一，这样煮好的米饭带着玉米的清香和红薯的香甜，玉米和红薯同时又属于是粗粮，让我们的主食也变得营养健康，这是属于大人孩子都比较喜欢的主食，我家常吃；
二、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清爽不油腻，润肺生津还能清热解毒；
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