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这碗玉米排骨汤，色泽好看，口感鲜美，排骨选择的是直排，比较适合孩子吃，玉米在排骨汤中吸收了排骨汤的油脂，玉米好吃的同时，汤也非常清爽，我家经常炖煮，大人孩子都是一起吃的；
制作方法也非常简单，每次做的时候，按照1-2餐的分量来做，现吃现做，也是非常营养健康；
三、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，用蒸的方法将丸子在锅中蒸熟，之后淋入上文介绍的玉米排骨汤，让这道莲藕丸子异常好吃，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较容易接受，吃完莲藕丸子，再喝下大半碗玉米排骨汤，也是健康营养的；

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四、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条，除了补充适当的营养外，还让孩子养成不挑食的习惯；

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其实很多孩子不喜欢吃南瓜，软软糯糯的，这道菜的做法也非常简单，南瓜切成南瓜条后，焯水煮熟，之后裹上干淀粉，在油锅中炸至色泽金黄，最后用盐蛋黄焗一下炸好的南瓜条即可；
哪些适合给孩子吃的家常菜，既营养又健康？
我们给大家介绍了四种比较适合孩子吃的家常菜，它们分别是：
1、开胃健脾、香甜软糯的红薯玉米大米饭；
2、一碗用玉米炖煮的排骨汤，鲜美微甜，口感清爽不油腻；
3、用莲藕搭配少量的肉末，做莲藕丸子，肉香带着莲藕的脆嫩，口感丰富，孩子比较容易接受；
4、外咸里甜，外酥里嫩的盐蛋黄焗南瓜条；
希望大家喜欢我们给大家推荐的这四道适合孩子吃的家常菜，哪些适合给孩子吃的家常菜您可以在评论区给我们留言，分享带来快乐，我们在评论区等您！
你好，我是小七妈，很高兴回答这个问题 。
我是一个全职妈妈，平时没事就喜欢研究给孩子做一些既健康又营养美味的美食，只为了让孩子好好吃饭，有一个健康的身体，今天，和你分享10款适合孩子吃的家常美食，有荤有素，希望对你有帮助 。
食材：西红柿（1个，350g），鸡蛋（3个），平菇（200g），葱
配料：生抽，盐
做法：
1.番茄去皮洗净切成条或者丁，平菇洗净撕成条状，鸡蛋打散，葱切碎备用 。
2.锅中放油，油热倒入鸡蛋，待一面凝固以后轻轻翻动，不要把鸡蛋搅的太散，呈大块最好 。
3.鸡蛋盛出后，直接倒入切好的番茄，炒至番茄化开出汁 。
4.倒入平菇，加入1勺生抽和一点点盐，翻炒均匀 。
5.待平菇明显变软，倒入之前炒好的鸡蛋，翻拌均匀煮1分钟左右，让鸡蛋充分吸入番茄汁 。
6.起锅前撒入葱花，翻炒均匀即可关火盛出 。
西红柿鸡蛋炒蘑菇就做好了，夏季的番茄真的非常好，汁水充足，酸酸的很开胃，汤汁拌着米饭特别好吃 。如果家里有老人小孩的话，这道菜绝对是你让家人增进食欲的不二之选，即便它只是一道素菜，但是营养却很全面 。
食材：糯米（100g），莲藕（150g），肉馅（200g）
配料：生抽，盐，黑芝麻，葱
做法：
1.糯米提前用清水浸泡，至少4小时 。
2.莲藕去皮洗净，用擦板或者料理机打成泥糊状，挤干水分，放入空碗中 。
3.藕泥中加入肉馅，1勺生抽和一点盐，充分的抓拌均匀 。
4.糯米控干水分放到一个碗中，搅拌好的藕泥肉馅用手搓成大小均匀的丸子，然后放进糯米里滚几圈，让肉丸整个裹满糯米 。
5.装盘，冷水上锅，大火烧开，水开后转中火蒸20分钟即可关火 。

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