临产前都有哪些症状，产后怎么快速恢复体重？( 二 ) _经验常识

4、阴道出现血性分泌物：这是由于子宫颈口扩张，使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，致毛细管破裂，俗称“见红” 。一般见红的血量少于平时月经量，若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。
减肥被誉为女人终身的事业，每个女人都希望自己婀娜多姿，都希望自己美丽动人，尤其是产后。但是女人产后是必须要经历坐月子的，坐月子期间，因为需要让女人恢复元气，肯定是各种药补食补都是一起上的。随着各种补后，女人自然而言的便会发胖，那么如何在坐月子的时候避免严重发胖呢？这些妙招也许可以帮到您。
第一、吃油的时候尽量使用植物油
其实过量的油脂是导致人发胖的重要原因之一，但是油脂又是人体每天必须的营养素之一，油脂中含有人体必须的脂肪酸和维生素E ，是不能不吃的，但是，吃油脂也是有讲究的，烹饪油中包含植物油和动物油。
植物油中含有不饱和脂肪酸和维生素E ，不饱和脂肪酸更容易被消化、分解，所以，想要变美变瘦的妈妈们最好不要吃动物油，要选择植物油来替代动物油，并且，每日吃的烹饪油应该不超过三十克。

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第二、吃饭的时候需要细嚼慢咽，慢慢吃
很多人吃饭很快，这样不仅不利于身体的消化吸收，还不利于减肥哦!成人吃一顿饭的时间大约是二十到三十分钟，根据饭量的大小时间会上下波动，但是至少要话费二十分钟来吃饭，如果一口饭在嘴里咀嚼二十下左右就是细嚼慢咽的吃法了，因为吃得越慢大脑接收“我已经吃饱了”的信号就会越早，这样可以促进我们降低食欲，也让食物能够更好地被人体消化和吸收。

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第三、吃饭之前多喝点水
即使不是产后，我们也提倡在餐前要多喝水，为什么呢?因为这样可以促进我们身体内部的血液循环，帮助新陈代谢以及帮助排出体内的垃圾，提高肝脏和肾脏的活力。
不仅如此，餐前喝水可以缩小胃口，比方说，如果你平时吃饭都是八分饱的话，但是在餐前喝水的话，你吃六分饱可能就有八分饱的感觉了，这是因为水增加了你的饱腹感，降低了你的食欲，如果你养成习惯的话，就一定能瘦下来哦! 如果你喜欢喝牛奶得失会后，不妨在坐月子的时候用酸奶代替一下。

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