导语：常常听到身边有人抱怨：“想减肥可是忙得没有时间去健身房……其实在家做一些减肥操也能起到很好的减肥效果 。下面就教给大家6个减肥动作，有效促进体内脂肪分解，消耗多余能量 。
●基本训练
1、脚踝运动
【减肥操6招式】动作：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底 。
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