导语：原来生活中的一些小习惯 ， 如背单肩包、翘二郎腿等动作 ， 都会造成骨盆歪斜从而导致某些部位肥胖哦！下面来介绍一套日本最流行的睡前5分钟骨盆操 ， 矫正骨盆 ， 睡眠中塑造S身型哦！
日本这几年非常流行骨盆调整运动 。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜 ， 比方说： 翘二郎腿、单肩背包等 。许多瘦身专家发现 ， 因为骨盆不正 ， 造成身体左右不平均甚至歪斜 ， 会不自觉的对身体某部位用力过度 ， 间接就会影响血液循环与新陈代谢 ， 造成体型不佳与肥胖等问题 。
这套睡前减肥操不但可以调整骨盆歪斜 ， 还可以恢复一天的疲劳 ， 在睡眠中调整并雕塑体型喔！
动作1：瘦腰提臀运动 2分钟
葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件 。首先放松骨盆与骨关节 ， 调整全身的歪斜 ， 刺激腰部周围的肌肉 ， 从身体内部达到瘦腰提臀的效果 。
A. 膝盖直立
【睡前5分钟减肥操】面朝上躺下 ， 将一只脚的膝盖立起 。此时身体要挺直 。双手呈八字形展开 ， 离开身体！

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