【瘦腿其实很简单】导语：爱美的你 ， 还在为粗壮的腿困扰、为萝卜腿烦心不已？今天小编要分享一套瘦腿操给大家 ， 简单又实用 ， 轻松打造迷人的美腿哦！
久坐办公室 ， 真的很容易造成下半身水肿 ， 以及代谢不良的状况 ， 特别是容易脚麻的人 ， 腿部重叠压个5～10分钟 ， 整条腿就会非常酸痛 ， 所以一起来动一动吧 ， 腿瘦下来整个人都会变得轻盈起来喔 。小提醒：做动作的过程中要深呼吸 ， 用呼吸去带动作 ， 还有每个人的柔软度都不同 ， 做到自己觉得适合的位置就可以咯！任何运动都是要持之以恒 。
step 1
双手叉腰 ， 把右脚伸直抬起 ， 抬到自己觉得最高的地方 ， 但是骨盆不要跟着转喔 。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高 ， 两脚都要伸直喔 。在这个姿势停留30秒 。
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