导语：这套健美操利用哑铃辅助 ， 通过带有舞蹈律动的动作 ， 能柔和肩膀和手臂的线条 ， 助你瘦手臂又美肩 ， 让你看起来更加性感迷人 。下面就跟着爱美网小编一起来学习这套美肩瘦手臂操吧 。打造性感肩线1
使肩膀、手臂肌肉富有弹力 。
【12回3个循环】
【瘦手臂健美操】在做预备动作时 ， 不能把哑铃往肩膀的方向靠 ， 要让哑铃与肩同宽 。
1双手打开与肩同宽 ， 两手握着哑铃 ， 使手臂呈现「└ 」字型 。
2吸气 ， 将手臂往上带起伸直 ， 吐气 ， 双手慢慢降下 。熟练以后 ， 比起增加哑铃的重量 ， 增加动作的次数会更好 。
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