纯牛奶就可以，多食些豆类制品，有营养，易消化和吸收 。
我觉着还是应该做一个全面的身体检查，确定自己有没有哪方面的问题，然后的话去针对性，更好的一个改善身体的一个营养 。现在的话可以多吃一些植物钙剂吃一些，多吃一些蔬菜，水果，豆制品，增强锻炼 。有一种食物特别好叫藜麦 。有助孕的功效 。
多远功，常食五谷杂粮，听广东音乐`古曲音乐，保持心境优雅幸福，适时补补气血，少上网少看八挂电视剧、不看五夜凶铃之类影视!常观山赏云海，时玩绿水青山间，以后小孩易带有慧根!
可以啊，孕妇奶粉里面含有叶酸和其他维生素和矿物质，可以补充日常饮食中不足的部分
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