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8、孕期运动训练的原则主要是适量，不要不动或者过度 。如果孕前有较强运动训练者，孕期运动要减少减轻，没有者适当增加 。一次活动不超过20分钟，运动时不要空腹，运动中多饮水，如果出现不适感应及时停止 。
9、孕酮和保胎的问题：怀孕中出现少量的阴道流血，医生诊断先兆流产，并无腹痛和其它不适，预防性适量黄体酮应用是合理的 。不建议将孕酮作为孕期监测和预测流产的依据 。理由如下：
1）血清中孕酮水平的血清水平波动很大，瞬时的孕酮值并不完全反映血中的孕酮总量，推荐早孕期以hCG测定评估妊娠状态 。
2）流产的原因复杂，孕酮的水平并不能有效提示黄体功能不足的证据，对于先兆流产和复发性流产史患者，可以预防性适量补充孕激素“保胎” 。继而根据宫内孕囊和胎心的存在，调整保胎的方案 。
3）虽然有研究提示，妊娠成功组的孕酮水平略高于流产组，但是对于个体来说，孕酮水平并不能准确预测妊娠结局 。
4）对于孕8周后难免流产的患者，孕酮水平降低是结果，不是原因，补充黄体酮对结局无可挽回 。
10、出现下腹痛、阴道出血等不适，孕妈妈要及时就医 。

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（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创问答，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医 。）
刚查出怀孕要注意什么？
孕早期是胚胎发育期，也是胎儿器官发育期，是整个孕期的高危期，所以孕妇生活中必须注意 。

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孕早期，很多孕妇早孕反应不同，刚检查怀孕的时候，可能会有种感冒的感觉，抵抗力比较差，容易疲倦、畏寒、嗜睡，还有些反应早的会出现孕吐的情况，不管哪种，都属于正常的孕期反应，孕妇不需要过度担心，调整好心态，注意休息注意保暖，避免感冒；医院、超市等人员多、流量大的地方尽量少去，因为此类地方细菌多，易感冒 。
孕早期，胎儿不稳，孕妇必须要小心谨慎，人员拥挤、小孩子多的地方都不要用，避免磕碰到自己，衣着舒适，鞋子尽量选择舒适的平底鞋，避免受累；孕妇可以少量运动，也可以做家务，但是必须注意量力而行，不舒服就赶紧休息，不要太辛苦，尤其是不要搬运重物、不要爬上爬下、不要提拉重物，跟不要抻拉腹部；注意，孕早期禁止行房，避免流产 。

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孕早期是胎儿器官发育期，此时对致畸形物质敏感度最高，孕妇一定要远离一切致畸形物质，包括：烟酒、二手烟、药物、辐射源、化学物品、污染物品等等；还需要每日定时服用叶酸，能够很好的预防胎儿畸形 。

孕早期由于孕激素分泌影响，很多孕妇会出现心情抑郁的情况，还有些孕妇早孕反应明显，特别难受，也会加重心情抑郁，但是注意，不良的情绪也会影响胎儿的健康发育，所以此时孕妇必须调节好心情，家人也要多配合，好好呵护照顾孕妇，可以外出走走或者找点事儿做，转移一下注意力，放松心情 。

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有些医院要求孕6-8周建档，有些医院要求孕12周建档，所以孕妇查出怀孕后尽快咨询医院建档问题，以免排不上号，影响孕期检查与分娩；一般没有异常情况的话，孕早期是不需要产检的，但是为了胎儿健康，建议孕8周做1次B超检查，此时可以清晰可见孕囊、胎心、胎芽，能够确认胎儿宫内正常发育，确认胎儿数量；

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