导语：不想变胖除了多吃多运动外 ， 调整体质让自己变得不易胖也是相当重要 。如何减肥养成吃不胖体质呢？下面爱美网小编就来教你1分钟减肥方法 ， 用骨盆操调整歪斜的骨盆 ， 同时进行淋巴按摩 ， 提升代谢能力 ， 让身体变回正常健康状态 ， 这样接下来进行饮食控制和运动减肥效果也会更加显著哦 。
睡前1分钟
每日睡前骨盆操 ， 边睡觉边减肥!
※单数日
调整腰椎第三节!可帮助体内毒素及身体多余的水分排出 ， 使淋巴运作正常后身体废物自然容易代谢掉 ， 很适合下半身肥胖者 。
症状：骨盆歪斜
问题：
①腹部突出
②下半身肥胖
③水分、废物滞留身体
④血液循环不好
Step1 首先正坐
正坐于地板上将双脚放在旁边并脚掌向上 ， 上半身微微往后躺 ， 双手支撑于地板上 。
Point：不可驼背
Step2 往后躺下
【1分钟减肥术】身体往后躺下 ， 双手往后延伸约10秒 ， 可以感觉到大腿前侧有伸展到的feel 。
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