导语：现在距离夏季已不远 ， 要开始为夏季减肥了！下面爱美网分享一套收腹瘦腿减肥操 ， 重点在于雕塑下腹部、侧腹部以及腿部线条 ， 打造完美的比基尼曲线 ， 为夏日做好准备 。
【收腹瘦腿减肥操】从现在开始努力锻炼身材 ， 为即将到来的夏季做准备吧 ， 集中精力在腹部、侧腹、大腿这几个对于穿比基尼很重要的部位锻炼上 ， 雕塑完美的下半身曲线 。
1、燃烧大腿后侧的橘皮组织
步骤1 坐姿 ， 双手向后移动 ， 肩线随之后移 ， 双周下可垫上瑜伽砖 ， 双手手指向外 。呼气 ， 一边收紧腹部 ， 一边双腿拉直 ， 脚背绷紧 ， 成准备姿势 。
步骤2 呼气 ， 同时臀部抬起 ， 同时伸直手臂撑起躯干 ， 使得从肩膀到脚趾在一条直线上 。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下 ， 下巴微微向下收紧 。
步骤3 吸气 ， 接着一边呼气 ， 一边抬起右脚 ， 屈膝 ， 小腿平行于地面 。这时骨盆和肩膀要微微下降 。接着呼气放下=抬起的腿 ， 换另一条腿抬起 。
这样左右交替为1组 ， 重复4组 。
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