T：孕期十个月内体重怎么增长才算是正常？
孕期里，孕妈体重以增长12-14kg为比较合理的范围，当然上下浮动10%都属于正常，那么分摊到具体孕期该怎样合理增长呢？

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孕早期体重受早孕反应影响最大，多数孕妈越吃越吐反而正正得负，而且此时胎儿尚未完全成型，对母体营养需求有限，因此体重或增或减，只要在合理范围内就无需担心 。
孕中期孕妈的体重增长跟胎儿的发育离不开关系，胎儿从15-18cm快速增长到37-39cm，体重则从90-150g快速增长到1100-1300g，胎儿的快速发育也会使得孕妈腹部开始快速隆起，胸部也会逐渐增大变重为胎儿出生做准备，羊水也为适应胎儿生长逐步增多 。
因此这时期的饮食特点要讲究吃的少而精，避免摄入过多热量导致脂肪堆积，很多产后肥胖，妊娠糖尿病多是因这阶段饮食不合理造成 。
孕晚期也是胎儿发育的高峰期，其中孕中期胎儿体重每周增长85g左右，而到了孕晚期，胎儿每周能增长200g左右，可谓涨势喜人；
同时孕晚期也是水肿高发期，而胎盘、羊水、胸部也会相应增加导致体重急速增长 。


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BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方，即一位女性在怀孕前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.62 = 19.53


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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
怀孕后的体重让孕妈妈们既爱又恨，有的孕妈妈一个月就长了好几斤，很是慌张，下定决心赶紧减肥 。有的孕妈妈四五个月了，体重没长，还轻了，也是大为紧张，很担心孩子发育不良 。每个妈妈都有自己的烦心事，体重到底增长多少是标准呢？孕妈妈们有必要了解一下 。

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足月时的体重标准
因为孕妈妈们在孕前的身材不同，所以每个人体重增长标准也是不同的，最客观的是根据孕前体质量指数（BMI）来衡量增重标准 。
根据美国医学研究显示：
孕妇孕前体质量指数（BMI）为18.5 kg/平方米以内，孕期体重最佳的增长范围应该在 12.5～18.0kg之间；
孕前BMI为18.5～24.9kg/平方米，孕期最佳体重增长范围在11.5～16.0kg之间；
孕前BMI在25.0～29.9kg/平方米，孕期最佳体重增长范围在7.0～11.5kg之间；
孕前BMI在 30.0kg/m2 以上的孕妇，孕期体重应在7.0kg以内 。
孕妈妈们可以计算一下自己的BMI值，具体做法是：体重千克数除以身高（米）的平方 。
根据自己的体重指数，找到适合自己的体重增加范围，如果在标准范围之内，心理上就会安慰很多，而且也容易顺产，以后好恢复 。

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不同孕期的体重标准
一般来说，孕早期3个月体重增加很少，甚至出现负增长的情况，这是因为孕吐反应所致 。孕中期以后，体重就可以平稳增长 。
4-6个月，孕妈妈胃口有所好转，体重会明显增加，大约会增重8公斤左右 。
7-9个月，胎儿增大，胃、肠会被挤压，孕妈妈饮食受到影响，体重增加放缓，大约6公斤左右 。
体重增加过多有什么影响
如果孕期体重增加过多，容易导致脂肪过度堆积，血脂的代谢出现问题，就会增加内分泌失调的几率，在顺产的时候，容易发生宫缩乏力，顺产困难 。

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