文章插图
1，根据宝宝年龄、饮食情况补充DHA 。
2，注意区分甘油酯型鱼油和乙酯型鱼油 。甘油酯型鱼油更天然、有效成分的被吸收率比乙酯型鱼油要高出70％ 。目前市面上仍有小部分乙酯型鱼油在售 。
3，注意产品中的DHA含量是否高于EPA含量 。3岁以上的宝宝由于在辅食可摄入DHA，所以选择DHA含量高于EPA含量的鱼油即可，避免过量；中老年人补充EPA，选择EPA含量高于DHA含量的鱼油即可 。
4，注意藻油、鱼油、鳕鱼肝油产品的DHA含量是否符合宝宝每日摄入量、过氧化值是否超标，是否含有重金属、是否含有不适合婴幼儿甜味剂、甘油等 。
5，选择鳕鱼肝油产品注意各类营养素配比是否合理，切勿过度食用 。防止出现营养不均衡或者其他不良影响 。
怎样给孩子补充DHA？估计是很多妈妈都会在意的一件事 。

文章插图
DHA，人们俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，有助于促进人体尤其是脑部神经发育，提高记忆力，促进视网膜良好发育，提高免疫力 。DHA是人类生长发育过程中不可缺少的一种物质，对于孩子的成长发育也是极为重要的 。


文章插图
说到如何给孩子补充DHA，很多妈妈第一反应都是买DHA补充剂，是的，这种方法可以，但是不推荐 。因为很多DHA补充剂都属于保健品，如何正确使用，对于每个人来说计量都是不一样的，所以，除非是医生特别给孩子开补充剂，否则不要私自盲目给孩子补充 。

一般的，常饮食已经能够给我们提供一定量的DHA，这足以保证我们正常生长发育所需 。推荐几类含DHA不错的食材：
深海鱼类：沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、平时吃的比较多的带鱼以及鱼油，都含有不错的DHA

坚果类：核桃、腰果、榛子、花生、葵花籽、芝麻中DHA含量也很丰富
另外，深海藻类、动物肝脏、肉类、蛋类等食物中也含有丰富的DHA，对于不会吃饭的婴儿，奶粉和母乳中也含有足够宝宝成长发育所需的DHA
妈妈们可以根据各人情况选择合适食材给孩子补充 。


文章插图
有些妈妈会认为，DHA是个好东西，要给孩子多吃一些，但是请别忘记一句话：过犹不及 。过量的DHA反而会影响宝宝造血功能，引起免疫力低下 。所以，一般情况下注意营养均衡即可，切忌私自过量给宝宝添加DHA 。

我是欣然育儿，优质育儿创作者，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题 。




文章插图
说起DHA，其实是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，因为对神经系统发育的促进作用，还被人们称为“脑黄金” 。人们研究发现，DHA能够促进大脑的发育，是神经传导细胞核、细胞膜的主要成分，在大脑皮层中含量高达20%，而且对于视网膜感光细胞的成熟也有很重要的促进作用，在眼睛视网膜中国含量更是高达50% 。而且，胎儿并不能自己合成DHA，需要从母亲的体内摄取 。于是，人们自然的认为给幼儿和孕妇补充更多的DHA可以使宝宝更加聪明 。但是，实际上，幼儿的智力发展与蛋白质、牛磺酸、脂肪酸等八大物质息息相关，DHA只是脂肪酸中一种 。所以，DHA不能作为唯一考量，要注意营养的均衡 。
对于婴儿来讲，母乳中有天然存在的有利于婴儿成长发育的不饱和脂肪酸，其中就包括DHA 。在婴儿奶粉中添加的DHA主要来源于鱼油 。鱼油由脂肪含量较高的海鱼提供，但是由于海洋污染日益严重，海鱼的安全性面临挑战，添加在婴儿奶粉中的DHA也受到人们质疑 。所以不管是从安全角度还是从营养均衡角度出发，都建议母乳喂养 。

• 胆囊炎怎么快速治疗？
• 产后吃阿胶怎么吃法
• 新生儿社保卡怎么办理流程
• 上火便秘怎么调理
• 怎么判断防冻液有没有
• 空调漏水渗水到楼下怎么办
• 爱上了一个有故事的女人，该怎么去坚持这样的感情？
• 怎么戴围巾好看丝巾
• 怎么样才能去脸上的斑
• 血压低，头晕该怎么办？