大部分孕妈对孕初期印象最深刻的就是 ， 在孕期一直感觉身体很疲惫 ， 孕期焦虑不安 ， 身体的激素改变都会让孕妈受到疲惫的困扰 。

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1）怀孕期间孕妈担忧胎儿营养不够 ， 就会出现进餐过多 ， 造成体重迅速升高 ， 因为体重的提升 ， 特别是在怀孕后期 ， 每日要挺着十多斤二十斤的腹部 ， 毫无疑问孕妈将会付出更多的精力和体力 ， 孕妈身体基础代谢速率加快 ， 耗费了很多的能量 ， 因而身体就会非常容易疲惫 。
2)自打怀有小宝宝后 ， 就开始担忧小宝宝是不是发育健康 ， 担忧自己的身体是不是处在一个比较好的状况 ， 由此产生的过度焦虑就会使的孕妈内心压力过大 ， 晚上睡不好觉 ， 特别是在觉得难受或尿频的时候 ， 睡眠质量就更加堪忧 ， 长期如此 ， 孕妈的身体就会进入无限疲惫的恶性循环 。
3)再则怀孕期间 ， 担心小产 ， 害怕健身运动 ， 特别是在有过小产经历的孕妈 ， 孕初期基本上都处在卧床不起害怕运动的状态 。

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控制体重的合理增长

肥胖应该是大部分人对于怀孕人的共识 ， 可孕妈的身体健康程度并不是由体重的增加来决定的 ， 因此孕妈也不必听周边没怀孕过的人絮絮叨叨地让你吃吃吃 ， 胎宝宝的健康并不是靠孕妈有多胖 ， 医院和超声超检查才是确诊胎宝宝健康与否的唯一标准 。
孕期坚持一定的运动

虽说孕期的妊娠反应已经让孕妈疲惫不堪 ， 这种情况更不要说锻炼了 ， 连吃饭都已经很难了 ， 但实际上 ， 适量的轻运动并不会让孕妈感到更加的难受 ， 相反的是饭后散散步 ， 会让孕妈过得更为舒适 ， 伸懒腰、做个深吸气 ， 饭后散散步就能在一定程度上解决孕妈孕期的疲惫感 。

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孕期合理的饮食搭配

怀孕期间 ， 必须每日多摄取大概300卡路里的热量 ， 切忌靠薯条或糖块来填补 ， 孕期的膳食结构应当由蔬菜、新鲜水果、细粗粮配搭的正餐、低脂牛奶和猪瘦肉、蛋、豆类食品等食材组成 ， 这样的饮食搭配会让孕妈在孕期感觉更有活力 ， 而摄入油炸等食品却会耗费孕妈的活力 ， 增加疲惫感 。此外 ， 孕妈还要注意水分的摄入 ， 保证自身以及宫内宝宝对于水分的需求 。
我是二孩妈妈 ， 2次怀孕在孕一个月时就开始感觉到非常的疲劳 ， 特别是刚开始时还不知道是怀孕 ， 起初以为是感冒了 ， 幸好没有严重症状没有去买感冒药吃 。

受精卵着床时许多孕妈妈就会有易疲劳、嗜睡的症状 ， 受精卵着床后身体激素水平会发生变化 ， 会出现妊娠反应 ， 使孕妈妈身体出现各种不适 ， 如恶心呕吐、尿频等诸多症状 。当孕妈妈出现恶心呕吐等症状时会导致营养摄入不足 ， 维持身体机能的能量供应不足 ， 血糖过低 ， 进而会导致孕妈妈容易疲劳 。

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孕妈妈在孕中晚期为了能够给胎儿生长发育提供足够的营养 ， 新陈代谢旺盛 ， 体内能量消耗快 ， 身体负担会加重 ， 进而会导致孕妈妈极易疲劳 。

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