首先感谢邀请 。拿我自己来说，其实我是用过收腹带的，但产后用收腹带门道还有很多 。
首先我们了解下收腹带的作用
1、保护创口
这不难理解，打个比方，咳嗽、打喷嚏时，突然增高的腹腔压力容易牵拉手术创口导致疼痛 。使用收腹带则提供了一个外力收紧和固定，从而减轻创口受牵拉造成的疼痛 。在2017年，就有随机对照研究发现，剖宫产后使用收腹带可能帮助减少产后疼痛 。
2、协助产后腹部肌肉恢复
许多妈妈在产后也会觉得“散架”了，腰部使不上力等 。这与怀孕期间腹部肌肉的变化有关 。在孕晚期，所有妈妈都会发生腹直肌分离 。另外，腰痛和耻骨痛的现象在孕期和产后都很普遍 。有统计发现，40%的妈妈在孕期会有腰痛和耻骨疼痛，这个比例在产后是25% 。当有腰痛存在时，腹部的很多肌肉运动受限 。

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3、怎么选、怎么用？
我们上面提到的作用，有一个很重要的大前提 ，就是要选择合适的收腹带并正确使用 。网络购物平台上的收腹带可谓琳琅满目 。束收带不是药品，没有严格的制造标准，也没有监管 。所以关于怎么选和怎么用，我们需要一些基本的总体原则 。
1. 选择有弹性的，可调节大小的款式 。
2. 注意松紧合适，以舒适为原则，能感觉到腰部有一个松紧适度的外力抱着，而不是越紧越好 。收腹带太紧，容易增加腹内压，影响骨盆底肌肉，可能导致脱垂等问题 。
3. 缠绕收腹带时，应从下往上包裹 。如果从上往下包裹，子宫和盆腔脏器会承受额外压力，增加脱垂风险 。
4. 通常建议产后第一时间使用，可以持续大约8周，或者可以用到核心功能恢复，日常活动自如没有影响了再停 。这里提到的核心指的是盆底肌，多裂肌、腹横肌、盆底肌等，主要分布在腹部以及腰背部的肌肉，这些肌肉群对我们日常活动起着关键的作用 。
5. 收腹带要穿在最需要支撑的部位，比如下腹部 。不需要把整个躯干裹得严严实实，毕竟产后收腹带不是为了展示腰线 。
6. 每天穿几个小时没有严格规定，觉得腰部需要支撑和固定时就可以穿 。
有效果，，我生我女儿就用了的，用坏两个 。[捂脸]我生我儿子没有用，肚子就是肚子大大的[流泪]

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