孕产小知识：孕期注意这几点，卸货后能快速恢复到孕前？这几点怎么做呢？( 二 ) _经验常识

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四。产后脚肿大：
生完孩子后，脚变粗大了。以前能穿的鞋子都不能穿了，我好伤心

产后足肿胀原因：
孕期或产后妇女的脚增大是常见现象，在此期间母亲会发生变化，关节会变得松弛以支持额外的体重。
应对方法：
产后足肿胀通常很难恢复。产后最好选择平底舒适鞋，使双脚慢慢适应。另外，为了避免脚形的变化，孕期要注意饮食，合理控制体重。
感谢邀请。我认为孕期注意这几点，卸货后能快速恢复到孕前。一：在孕期合理的安排饮食是不会导致明显的肥胖的。在饮食方面要注意营养清淡，多吃瘦肉高蛋白低脂肪的食物，不要暴饮暴食。二：在饭后不要长时间卧床休息，适当的配合散步或者做家务等都是可以的。三：定期的做好产前检查。及时的口服叶酸和多种维生素来降低胎儿畸形的发生几率的。
感谢邀请。
随着人们观念的转变，无论是从自身健康方面或是对美的追求方面，女性对自己有了更多的关爱。在宝宝降生后更注重自我恢复，不放弃对美的追求，这是非常棒的！为了产后能以更健康的、更快的方式恢复到孕前状态，我个人认为准妈妈们在孕期要注意以下几点。
告别垃圾食品，减少在外饮食和外卖，尽量能够吃家里做的饭菜。

饭店的饭菜、外卖食物和家中饭菜相比重油、重盐，并且存在卫生隐患，长期食用对健康有很大影响。准妈妈们特别是在孕期的前三个月，胎儿发育的关键时刻，尽量避免在外就餐。
这一条减肥的同仁的肯定都清楚，但经常做不到，所以总在减-吃-减-吃的过程里徘徊。孕期相对来说告别或减少了一些不健康的食物，更应该趁着这个机会建立良好的饮食习惯。
就整个孕期来说，孕早期的增重是最少的，越到后期增重越轻松，所以前期养成良好的饮食习惯非常重要。
有一部分准妈妈因为孕吐的原因在前三个月还会减重，需要注意营养的补充，不要影响到宝宝发育。情况严重的一定要及时就医，听从医生的建议要求。
了解正常的孕期体重变化情况
网上可以搜到许多孕期体重增长参照，准妈妈们要心中大致估算一下自己的体重增长上下限，因为增重太多不仅产后恢复不容易，在孕期还可能危害到宝宝和准妈妈自身的健康；增重不够是不是可能会影响到宝宝的生长发育，或者是对准妈妈身体状况的警报。
准妈妈们最好做好孕期体重变化的记录。
控制不住吃的多了怎么办？
孕期突然饥饿感特别强了，吃的多了，怎么办？尽量选择饱腹感强的食物，吃的时候延长咀嚼时间。如果都做不到，那就迈开腿，吃的多了就尽量多活动，当然是在身体能承受的情况下，将摄入的过多的能量消耗掉。
如果既管不住嘴，又迈不开腿，那不妨吓唬吓唬自己，不久的将来就是剖腹产和更加艰难的减肥之路了。
【孕产小知识：孕期注意这几点，卸货后能快速恢复到孕前？这几点怎么做呢？】散步是很好的锻炼方式

怀孕了可不是天天卧床在家休息，更需要合理强度的运动，特别是在孕中期和孕后期。孕早期有时候由于身体原因可能需要卧床保胎，除此之外，准妈妈们都应保持活动的习惯，散步就是很好的方式之一。在准爸爸们的陪伴下每天适当的散步，也是对宝宝的胎教呐，抓住这二人世界的小尾巴吧。
孕期瑜伽慎重选择
孕期瑜伽有很多好处，可以强身健体、提高肌肉韧性和张力、缓解压力调节情绪、增强心肺功能等，但是孕期瑜伽并不是适合每一个准妈妈。

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