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而到了稍后一点的宋代，在那个商品经济高度发达的年代里，古代中国人的牙刷制作也正式成熟 。宋朝出现了更加实用的植毛牙刷，以马尾毛来做毛刷 。而比起汉唐年间有钱人专享牙刷的情景，宋代牙刷的普及率更高 。《武林旧事》和《东京梦华录》等文献，都记录了宋朝小贩走街串巷卖牙刷的场面 。“牙刷”这一名词，也正式见诸于史料之中，典型如南宋史料《济生方》里的原话：“每日清晨以牙刷刷牙 。”
与牙刷一同进步的，更有宋代的“牙膏”和“牙粉” 。宋代的《太平圣惠方》里，把刷牙需要的药物，称作“药膏药齿法”，这可不像唐朝时捣碎药粉这么简单，而是要把柳枝桑枝煎水熬膏，再加上姜汁细辛等物 。这种中国传统的“牙膏”，与宋代时基本定型的“牙刷”一样，从此沿用元明清三朝，是中国人居家生活必备用品 。直到近代以来，随着西方口腔学知识与现代牙刷牙膏的传入，它们才渐渐被取代 。

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但无法取代的，却是这中国传统“牙膏”“牙刷”见证的，国人数千年来约定俗成的爱牙理念 。早在中国数千年古代史变迁里，有一口洁白的牙齿，就已经是个人素养与健康的重要标志 。爱护牙齿，何尝不是对传统文化的一种传承？
作者：我方团队张嵚
现代人早起必备三部曲，洗脸、刷牙、上厕所，而刷牙是为了保持口腔卫生，防止龋齿的发生，从小不管是家长还是学校老师都会要求我们每天早起漱口，刷完牙，一股清新的空气从口中呼出，是不是觉得精神抖擞 。那么古代人他们刷牙吗，答案是肯定的，他们每天起床也会刷牙，只不是刷牙工具和方式跟现代人不同 。我们就来探讨一下古人的刷牙演变 。

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先秦时期
这个时期并没有明确的文献记载如何刷牙，只是从一些古籍中的只言片语了解古人的刷牙习惯，这一时期与其说是刷牙，还不如说是漱口清洁牙齿，例如春秋时期《礼记》上就有“鸡初鸣，咸盥漱”，这就说明先秦人民已经重视口腔的卫生了，那个时期的人们一般清洁口腔用盐水、茶水、酒或者直接用白开水，这些能起到杀菌的作用，不过盐在古代是贵重的生活物资，一般穷人是不可能天天用的，只有王公贵族或富商们用的起 。
汉朝至魏晋南北朝

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这一时期人们除了用盐水、茶水等漱口之外，还渐渐发明了一些简单的剔牙工具，比如用小杨枝来作为剔除牙齿间食物残渣的口腔工具，类似于现在的“牙签” 。
唐宋时期
到了唐朝时期，刷牙不再是以漱口为主了，出现了牙刷的雏形，群众的智慧是无限可能的，那时的老百姓发现杨柳枝泡在水里面，过一段时间，用牙齿咬开，里面的杨柳纤维就会支出来，拿这种杨柳纤维刷牙特别方便，而且刷过牙后口气很清新，这种刷牙工具随处可见，而且刷牙效果好，所以很快就风靡起来 。

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不过杨柳枝只能算是刷牙工具，还没有现代意义上的牙膏类，而到了宋朝时期，牙刷有了重大改进，那时的牙刷是用竹、木等材料，在头部钻毛孔两行，上植马尾，这已经和现代的牙刷几近相似了，而且还有了药膏类“古牙膏”，用来消炎杀菌，保持口腔卫生，而在欧洲使用牙刷和牙膏的记录整整比中国晚了500多年 。

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