原来 ， 玲子一直抱怨怀孕时自己太胖 ， 不能见人 。出院没多久 ， 就忙着减肥 ， 没想到还才开始问题就来了 。MKG康易健康网
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生育时失血过多 ， 容易造成产后贫血 。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢 。如果 ， 此时又急着瘦身 ， 没有很好解决身体贫血的问题 ， 更容易加重贫血的情况 。MKG康易健康网
再次提醒新妈妈们 ， 产后不宜立即减肥 ， 有贫血的新妈妈 ， 更要注重补充含铁丰富的食物 ， 多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等 。MKG康易健康网
错误概念5　减肥急于求成MKG康易健康网
再过3个星期 ， Ami又要恢复到从前办公室的生活了 。Ami是一个对自己要求严格的人 ， 做了新妈妈 ， 重回办公室 ， Ami当然想要给同事们一个全新的形象 。MKG康易健康网
可是怀孕和哺乳期间 ， 身上多出的几十斤辍肉 ， 让Ami很头疼 ， 只有三个星期的时间了 ， 于是所有能减肥方法 ， 她都拿来一一尝试 ， 希望能做最后一搏 。MKG康易健康网
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产后减肥不能操之过急 ， 月子和哺乳期间瘦身非常伤身 ， 新妈妈必须格外注意 。中医讲 ， 产后出血 ， 气虚 ， 气血不足 ， 这时候最需要调养身体 ， 补充营养 ， 绝对不可以不顾及自己身体 ， 强行减肥 。MKG康易健康网
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错误概念6　母乳喂养定能减肥MKG康易健康网
一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈” ， 除了出于对宝宝的健康考虑 ， 还有一个重要原因 ， 是因为她听说哺乳可以减肥 。MKG康易健康网
月子期间 ， 瑞蕊对任何食物都来者不拒 。除正常三餐外 ， 疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点 。虽然瑞蕊心里有点担心 ， 但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气 ， 让她放松了“警戒” 。MKG康易健康网
3个月后 ， 哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉 ， 反而又平白无故地多出了十几斤 。这让瑞蕊好不后悔 。MKG康易健康网
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提倡母乳喂养首先因为母乳是小宝宝最好的天然食物 ， 其次喂奶还可以促进子宫收缩 ， 有利于新妈妈产后恢复 。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪 ， 但哺乳期间 ， 宝宝需要的营养量大 ， 新妈妈本来就会吃得比较多 ， 如果再不断进食多于身体需求的高热量食品 ， 这样不但不能达到瘦身的目的 ， 反而会使脂肪更多地堆积 。MKG康易健康网
因此要减肥 ， 我们可以从两方面来着手 。MKG康易健康网
第一、减少热量的摄取；MKG康易健康网
第二、增加热量的消耗；或两者同时进行 。一般上 ， 产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反 。根据传统的台湾做月子文化 ， 产妇要〝补〞4～6周 ， 并且要尽量的卧床休息 ， 在大补特补的时候 ， 如果没有注意到食物的热量 ， 很容易就吃近一大堆高热量的食物；而长期卧床休息 ， 使得身体的基础代谢变慢 ， 热量的需求下降；在双重因素的作用下 ， 当然体重就不容易被控制下来 。MKG康易健康网

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