【晚餐减肥技巧满分晚餐如何吃】晚餐吃什么可以减肥?减重过程中若晚餐吃对了 ， 瘦身效果可是会加倍 。今天小编就为你揭露晚餐中的减肥机密 ， 教你各种饮食减肥技巧应对晚餐 ， 让你吃对减肥晚餐 ， 营养满分同时苗条也满分!
一、营养晚餐的基本元素是：蛋白质+ 维生素、矿物质
为了减肥而不吃食物会造成营养不良 ， 我们可以舍弃一些高热量、对身体健康无益的食物 ， 但是有些营养物质却是身体不可缺少的健康守护神 ， 它们是——蛋白质和维生素、矿物质 。
1、推荐富含优质蛋白质的——鸡肉和虾
蛋白质是重要的营养素 ， 能够形成肌肉、促进新陈代谢 ， 同时也为机体提供热量 。它的存在与生命的各种活动紧密联系 。主要存在于肉类和鱼虾类中 。可选择脂肪含量低的种类 ， 白肉好于红肉 ， 海鲜优于家禽 。
2、推荐富含维生素、矿物质的——各种新鲜蔬菜
蔬菜中的维生素、矿物质 ， 以及植物纤维含量远高于其他食物 ， 非常有益身心 。若想瘦身效果明显 ， 可多选取植物纤维高、有助于消化的蔬菜 。

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