下半身肥胖杀手淀粉篇 _经验常识

淀粉是造成下半身肥胖的杀手之一，所以说大家要选择在活动量大的白天吃，尽量不要选择在晚上吃。当然，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内，也是一种帮助下半身减肥的好方法！
【下半身肥胖杀手淀粉篇】另外，小编在这里也同时推荐一些优质淀粉类食物：比方说糙米饭、紫米饭。进食就像汽车加油一样，应该尽量选择营养价值高的饮食减肥（减肥瑜伽)方式，对身体才有正面的功效。如果吃进去的东西虽然口味好，但是营养价值不高，那么对我们的身体就只是负担，增加脂肪、造成肥胖而已。实际上大家也可以多吃吃糙米饭，糙米饭很香、很好吃，又含有丰富的B族维生素，是营养价值很高的主食。如果，你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏苡仁，或是与白米饭混合煮食。有一种五谷米饭，在这些减肥食物（减肥食谱）中其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆类等配料，既营养又方便，是不错的选择喔!

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