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然而，不吃晚饭减肥是非常不好的，而且水果吃多了，会导致血糖增高，也不利于减肥，营养不均衡，晚饭少吃点主食还是可以的！晚上可以吃一些鸡蛋、瘦肉这些脂肪含量很低，却能给人体提供营养的物质 。冬天，无法去室外运动可以做一些平板支撑什么的，保持一定的运动量，身材才会美丽苗条，不然就算晚上啥都不吃还是会胖的！！！

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而且，很多朋友白天上班非常繁忙，基本没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃水果 。殊不知，中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃之阳气，从而聚湿生痰 。脾主运化水谷，脾运健旺，水湿代谢如常；脾失健运，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖 。
综上所述，不要想着晚上不吃饭吃点水果喝点酸奶就能减肥，正确的方式应该是一天三餐正常进食，每次吃七八分饱，然后适量的运动，一点点瘦下来，这对身体也好，因为本来一口就吃不成胖子，当然想减肥也并非一朝一夕就能完成的！减肥这个事情，慢慢来比较快~下面给大家附一张各种水果热量对照表，想减肥的小伙伴可以看一下：

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不可以，晚餐只吃水果是很容易营养不良，并且单靠节食瘦身是需要很大的毅力的 。如果你可以坚持一个月迈开腿和管住嘴，应该可以做道变瘦变漂亮，。不过你可以考虑医学瘦身，比如一些中医瘦身项目，都可以帮助瘦身 。拔罐按摩针灸瘦身，都值得信认 。
早饭和午饭正常吃，晚饭坚持只吃水果能减肥吗?
许多人为了减肥，一般都会选择晚餐不吃饭，然后就是用水果来代替晚餐 。其实这种做法是不科学，如果晚餐不吃饭，只是单纯吃水果，不仅起不到减肥效果，还可能引发身体其他问题 。
晚饭坚持只吃水果能减肥吗?
可以起到一定的减肥效果
不过真正的效果还得看是否合早中餐是否搭配得当，早饭、午饭也要控制饭量及食物的选择，注意别吃油腻食物，不要吃零食，除了这些，还要配合上多运动，多喝水，只要坚持下去，就一定会有效果的 。
晚餐只吃水果的话也是会发胖的
水果也是含有卡路里的食物，而且主要成分是水分和碳水化合物，如果摄取过多的话，储存在体内的碳水化合物就会转化为脂肪 。太晚摄取水果会让减肥变得没有效率，但若摄取番茄的话，对减肥的影响不会那么大 。
的确，新鲜蔬果中富含维生素和抗氧化物质，也是健康膳食中必需的部分；但水果也是有热量和糖分的，如果不注意，水果也能让你越吃越肥 。
早饭和午饭正常吃,晚上只吃水果能减肥吗?

任何减肥方式都必须遵循一个原则，总摄入量<总消耗量 。任何不遵守这个原则的减肥方式，它减的一定不是肥，减的是体重 。
1、评估早餐、午餐的能量摄入 。
2、基础代谢率
计算基础消耗，即维持生命所需要的能量：将体重（以千克为单位）乘以2.2，然后如果是女性乘以10，是男性则乘以11 。
3、计算摄入量和消耗量
摄入量：食物总能量 。
消耗量=体成分的基础代谢率+每日运动、学习消耗能量+0.1*每日摄入能量 。
水果一般只含有人体必须的维生素，水分或纤维素，如果热量得不到补充，就会分解体内的脂肪来产生热量，所以从这个角度来说，您说的这个办法对减肥是有效的 。
但其实，这样的减肥方式不科学，更不健康，完全不建议那么做 。

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