导读：美丽的夏日马上就要来临，各式各样的漂亮衣服让人应接不暇 。羡慕人家的无袖上衣?可假如没有一个令人满足的身材怎能让yy显得漂亮、自己熠熠生辉呢!下面几个简单小方法教你快速减肥瘦手臂 。实在减肥就得从手臂减起哦 。健康族减肥网小编为你推荐 。。。
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A.俯身提壶
动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水 。手臂自然下垂，减肥药哪种好屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态 。
B.坐姿屈肘上举
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水 。动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置 。
【美丽达人 教你夏日简单快速瘦手臂绝招】C.坐姿臂屈伸
D.坐姿前平举
动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水 。针灸减肥动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置 。
以上4个动作持续做10分钟左右，再做以下拉伸练习，塑形效果会更明显 。
A.左臂屈于头后，右手握左肘，右手向右牵引(换另一侧重复)
B.双手握于体后，两臂伸直，两手向后向上抬 。
责任编辑：wendy

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