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一般根据宝宝的年龄，维生素D和钙剂的摄入量是这样的：
0-6个月宝宝的钙剂日摄入量为400mg；7-36个月宝宝钙剂日摄入量为600mg；3岁以上的宝宝钙剂日摄入量为800mg 。
其实补钙最重要的是要吸收，所以补钙的同时给宝宝补充鱼肝油（AD），帮助宝宝吸收钙质营养 。
除了药补，还有以下方法给宝宝补钙：
晒太阳 。晒太阳是最健康的“补钙”方式之一，不过需要注意的是，不能隔着y玻璃晒太阳，那样没什么效果；另外尽量让宝宝多露出皮肤，被紫外线照射以合成维生素D，不过要注意对宝宝眼睛的保护 。


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食补 。富含钙质多的食品有这些：
1.乳类和乳制品 。牛奶、乳酪、酸奶中的钙质含量都不错，根据宝宝接受的情况选择 。
2.豆制品 。豆浆、豆腐、豆皮等豆制品被称为廉价补钙食物，每天吃个30g左右，效果也不错 。
3.水产品 。像海带、紫菜、虾皮、鱼骨粉等都蛮适合宝宝吃的 。


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另外，蛋黄、芝麻、山楂、排骨汤等食物可以帮助宝宝吸收钙质，可以搭配给宝宝吃 。
其实，给宝宝补钙补多补少都有可能出现问题，当宝宝出现了缺钙的信号，应到医院做个全面检查，听从医生的建议给宝宝补钙，同时在补钙的过程中也要加强宝宝对钙质的吸收，也不能过量给宝宝补钙 。三岁前的宝宝对钙质吸收考虑药补多一些，随着宝宝的长大，室外活动增加，能吃的食物也越来越多，三岁后用食补给宝宝补充钙质，挑选一些富含钙质的食物给宝宝实用，效果也很好 。
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我是小羽妈咪爱baby，一个喜爱孩子的育婴师，热爱生活的两孩妈妈）
2007年中国疾控中心做了一项全国调查，发现2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足，摄入量达到适宜水平的仅有3.7%～5.1%！
调研距今已有11年，今天情况或许有好转，但仍能反映一些问题——2-3岁宝宝饮奶不足的情况很普遍 。
如果宝宝喝奶量不足，额外补钙就很有必要 。选择一款好的钙剂非常重要了，话不多说，开测！
深扒过程中，愈发觉得宝宝钙剂市场真心乱，一不小心就可能入坑！
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具体往下看
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安全
迪巧重金属超标，大牌也不省心
产品安全是家长对钙剂最关注的问题 。重金属是保健食品国标中重点检测对象，于是干妈检测了铅、总砷和总汞这三项 。
万万没想到，美国原装进口的迪巧竟然出了幺蛾子 。

GB 16740-2014保健食品的国标要求：婴幼儿保健食品总砷≤0.3mg/kg，而迪巧钙维生素D颗粒总砷实测含量为0.35mg/kg（已复测） 。
报告编号：NO.2161800000926
产品批号：8F128002
采购渠道：天猫迪巧官方旗舰店
干妈建议
砷是一种可以在体内蓄积的重金属，所以对宝宝的危害并不会即刻发现 。
砷分为有机砷和无机砷，其中无机砷对人体危害最大，世界卫生组织和美国环保署将无机砷归类为人类致癌物 。
因总砷并不确定具体是哪种形式的砷，不建议给宝宝选择总砷超标的产品 。
童年时光防腐剂“没少添”
10款产品中，澳N添加苯甲酸钠，童年时光添加山梨酸钾 。

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