MM越喝越瘦的速效减肥方法轻松做性感美人儿 _经验常识

导读：快速减肥方法喝水也能减肥？是的。德国的一项研究表明，喝大约2杯水就可以额外增加30%的新陈代谢。由于肾脏需要大量的水才能进行正常的工作与代谢，所以，当身体摄入的水分不够时，其脂肪代谢的速度也会随之减慢。这种小方法是最有效的减肥方法，这个夏日让你怎么喝都不会胖。轻松做个性感美人儿。一起体验下吧。健康族减肥网小编为你推荐。。。
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法则1：每天喝三次低脂酸奶
美国田纳西大学研究发现，每天吃三次酸奶，连续吃12周，会减少500卡路里左右的热量（测试对象共计100人），无论从体重还是体内脂肪的含量来看，数据上都有一定比例的下降。研究人员指出，低脂奶制品中所含的钙触发了荷尔蒙反应，从而抑制人体脂肪细胞的生产，并提高了脂肪的崩溃速度。
法则2：每天喝八杯水，冰的！
喝水也能减肥？是的。德国的一项研究表明，喝大约2杯水就可以额外增加30%的新陈代谢。由于肾脏需要大量的水才能进行正常的工作与代谢，所以，当身体摄入的水分不够时，其脂肪代谢的速度也会随之减慢。当然，比每天喝八杯水更具减肥效果的就是每天喝八杯冰水。多数推荐冰水，不但因为其让肠胃吸收更加迅速，更有证据表明，冰水能够提高脂肪的燃烧，甚至能达到额外燃烧200卡路里的热量，因为你的身体在加热冰水以维持体温时，会燃烧热量（或脂肪）。所以，每天喝冰水，的确可以提高卡路里的燃烧量。不过如果你属于脾胃虚寒的人，可千万不要尝试这个方法！
法则3：像明星那样喝茶
想什么减肥药效果最好起时才喝茶？还是像Victoric^Beckham那样，用茶来代替食物？狗仔队发现，从洛杉矶飞往伦敦的¨个小时里，Victoria Beckham拒绝了所有头等舱所提供的食物，而只享用自己带的薄荷茶。同机舱的一位乘客说：她真的非常漂亮，很瘦！U个小时只喝薄荷茶，这也难怪她如此之瘦！另外还有街拍明星时，总是会拍到的Lindsay Lohan手持海带茶的身影，不难看出，那些瘦子女明星们用喝茶来代替零食，甚至是食物已经成为一种流行。绿茶不仅对新陈代谢具有积极的推动作用，而丑还起到抑制食欲的效果。有研究表明，坚持每天饮用3-5杯绿茶，就可平均消耗掉35%-43%的体内脂肪。让你越喝越瘦，快速有效减肥。
法则4：只喝不吃的断食法
断食法最早应该起源于印度，在印度，练习瑜伽的男女都会被要求在农历初一、十五做全天性的断食，虽然不是为了减肥而断食，但后来所衍生出的断食法，却在印度爱美女性间广为流传，即将一汤匙的蜂蜜、两汤匙的柠檬汁加入温水中，在早上空腹饮用，每周进行两天，就能在调理肠胃的同时，减去体重。在明星当中，也有不少人，偏爱断食法减肥产品，比如身材丰满的Beyonce选用的就是枫糖浆断食法，这是一种介于清水断食和果蔬汁断食之间的断食法。在7-21天内，只饮用由新鲜的柠檬汁、水、辣椒粉和天然枫糖浆组成的混合饮品。这种减肥法的优点就在于，它不但可以净化肠道，减轻体重，你也仍然可以从柠檬和天然枫糖浆中获得营养与能量，让你有足够的经历去应付工作。当然，代价就是你不得不放弃自己喜爱的食物。
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【MM越喝越瘦的速效减肥方法轻松做性感美人儿】X用喝果汁代替吃水果
这样做的后果就是，你将吸收更多的热量。无论苹果、桔子还是西瓜，只要一口一口将其咀嚼并咽下，这些未加工的食品就会让你产生远超水果汁的满足感，所以你会吃的更少，摄入的热量也将得到控制

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MM越喝越瘦的速效减肥方法 轻松做性感美人儿

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