如果你的小腹最近隆起，那你就该给你的肠道做个大清洁了 。只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人 。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的大清洗，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法 。
【排毒瘦腰瘦腹的绝佳方法】一、时间
清晨 。空腹静坐冥想510分钟 。
二、准备工作
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3口碑最好的减肥产品公升 。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具) 。
三、过程：
首先快速喝23(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次 。
1、摩天式
两腿分开同肩宽，手指交什么减肥药效果最好叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原 。
2、风吹树式
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒 。（左右算一组，共做六组） 。然后回到中间还原 。自然呼吸 。（如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果）
3、腰转动式
两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方 。共6组，回到中间还原 。
4、眼镜蛇扭动式
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原 。
注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点 。
温馨提醒：这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了 。
本文有健康族减肥网提供，

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