第二，不要那么早吃鸡蛋 。
鸡蛋中含有人们熟悉的多种营养物质，被评为最有营养的早餐 。但是对于刚生产完的妈妈们来说，数小时内最好不要吃鸡蛋 。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降 。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担 。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜 。
第三，千万不要吃坚硬粗糙以及生冷的食物 。
产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的耗损，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等 。
第四，不要吃存放时间较长的剩饭菜 。
第五，不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康 。
第六，不要吃味精过多的食物 。
味精中含有丰富的谷氨酸钠，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
第七，不要吃辛辣刺激以及煎炸油腻食物 。
刚当上妈妈，要给宝宝喂养奶水，我们的吃喝已经不是一个人的事情呢，直接影响到我们可爱的宝宝，为了我们健康，和宝宝们的生长发育，我们宝妈应该格外注意自己的饮食 。希望我的建议对大家有所帮助 。
大家好，很高兴能回答这个问题，因为我那也是刚生完孩子不久，所以总结了一些建议，希望对生完孩子的宝妈们有所帮助 。
你好，我是这样做的
分享我的产后经历，我两个孩子都是顺产，生了孩子婆家都没有觉得怎么着，每顿饭就是两大碗，一碗小米饭，一碗西红柿炒鸡蛋 。从来就没问过啥时候饿了，想怎么吃去给我做之类的话 。有时饿的难受都没有奶了，也没人管，他的儿子也就是我的对象光听他娘的，全算是他娘坐月子给他娘伺候 。这是我的老大时做的月子 。
后来有了老二了，从我怀孕到生我婆婆都没有给我做过一顿饭！生了之后各种挑事让他儿子和我打仗 。我也不知道对她有啥好处，她自己的婆婆公公从来不管不问，我公公连句话都不敢说，没有我婆婆同意都不敢去看他们 。给我做过饭，生了孩子的第六天给我下了一大碗面条等孩子睡了我去吃已经成一大个了 。。我啥都没说也没吃看着也不想吃，她儿子回家还让他和我打仗 。说他娘做饭我不吃！结果那一天就没给我做饭我就也没吃！！有同款的吗？
建议不要吃一些回奶的食物比如山楂、韭菜、猪肝 。日常生活中哪些常见的补品如：桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状 。刚生下来宝宝，孕妇往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养 。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好 。所以需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物 。
对你产后绝对有好处，快来看看吧
坐月子期间，饮食是一定要注意的，首先是不能吃寒凉辛辣刺激的食物，如雪糕、凉拌菜、刚从冰箱拿出来的食物、辣椒、大蒜、胡椒、浓茶以及咖啡等，以上这些食物都会影响产妇的子宫收缩及胃肠功能，损伤脾胃，会造成便秘和痔疮的加重 。也不能吃回奶、油腻、容易导致上火、过咸过硬以及酸涩的食物，如:莲子，韭菜，南瓜，柿子等，不要吃得过饱，要吃清淡营养易消化的食物，多喝汤汤水水的，有利于下奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防产后便秘，吃水果时，最好用热水烫一下吃比较好 。

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