喝纯牛奶也不能盲目的喝，成年人一般一天喝400-500毫升（大约2杯）左右即可，条件好的也可以喝750毫升（大约3杯）左右 。
所以我认为女性喝牛奶还是喝纯牛奶比较好 。如果你喜欢我的回答，欢迎点赞关注支持 。
我有一段时间好几个月不来月经，即使来的话量也很少 。那次我们超市做活动，牛奶特别便宜，我老公就买了很多回来，我早上喜欢喝豆浆，所以牛奶我就放到晚上去喝，每次喝一斤，也就是我家大杯子一杯的量，喝了有一个多月我发现月经来了，前面我都停了有一个多月了一直没来的 。而且量也比平时要多一点，虽然只有三天可是比平时一天就结束要好多了 。一直喝了一个夏天，那段时间月经特别正常，皮肤也白了，而且有光泽，晚上睡的也踏实，因为感觉自己好了，而且晚上喝太多奶容易上厕所，后面很长一段时间我就把牛奶停了，很快身体就恢复原来的状况，比如月经不调之类的就开始慢慢出现了 。
我妈有一次病的特别奇怪，去医院检查不出啥原因可就是吃啥吐啥，别说吃饭了，有时候人家炒菜的味道她闻了都要吐，我爸实在没办法把我叫回去看给她弄点啥能调理一下 。我回去问我妈说你能喝奶不？我妈说可以，喝牛奶没事，我就按照以前认识的一个广东大厨教的方法炖了一锅糯米粥，然后倒上牛奶做成牛奶粥，我妈喝了一小碗居然没吐，把我爸高兴的，连着喝了几天牛奶粥后我试着开始炖汤，炖软烂的面条，都不吐了我才开始让我妈慢慢的吃一些清淡的饭菜，一段时间后我妈算彻底养好了 。不过牛奶糯米粥是一直没断过，每天早晚都会给她喝一碗 。
今年我用中医把妇科病也治的差不多了，上次看资料还是建议喝一些牛奶的，据说是补充雌激素，打算不行就买奶粉自己回来泡 。马上冬天了，冷冷的喝一杯热牛奶，想想都舒服 。
说句实在的，在只考虑把牛奶作为一种健康膳食中的一部分，那么什么时间喝，喝常温的还是加热的都是可以的 。
之所以有很多关于牛奶的喝法及时间限定，都是需要考虑个人实际情况及饮食习惯的，至少我国权威机构并没有发布过具体建议饮用牛奶的时间，所以怎么喝，什么时间喝因人而异就好 。
情况一：如果你有轻微的乳糖不耐受，空腹喝牛奶容易拉肚子，那么牛奶就要佐餐的时候喝了，从而缓解乳糖不耐受的问题 。
情况二：如果是给青少年和学龄儿童喝，个人建议早上或者晚上，早上早餐时喝，牛奶可以提供丰富优质蛋白以及多种身体必要的营养素，为学生上午的学习提供体力及脑力的支持；
晚上喝的话也可以，因为夜间是生长激素分泌旺盛的时候，牛奶可以提供丰富的钙元素，为身体骨骼成长提供助力 。（不是说中午不能喝，而是大多数学生中饭都在学校解决，喝牛奶可能不方便实现）
情况三：如果你睡眠不怎么好，经常焦虑，那么个人建议牛奶睡前喝，而且可以稍微加热一下，牛奶中含有的色氨酸和钙对缓解神经紧张、烦躁不安有一定好处 。
但是，如果是容易尿频的朋友，睡前喝可能会导致起夜，具体视情况而定 。
情况四：对于女性朋友，从补钙的、安眠的角度来说，也是建议晚上喝的 。
情况五：特殊人群如糖尿病患者，牛奶多建议加餐时喝，既可以避免两餐之间低血糖，又可以补充营养，还不会让血糖出现大幅度的波动 。
如果是减肥人群，那么餐前喝可能更容易增加饱腹感，而有利于控制当餐的进食量 。
总之，牛奶怎么喝，还看个人的情况，如果你就是喜欢早餐时，那完全可以，如果就是喜欢喝温热的，那就喝温热的，不用死守的别人的建议，喝进去的牛奶中的营养就是你自己的 。

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